L-fenyloalanina to aminokwas budujący białka. Należy do aminokwasów egzogennych, czyli tych, które nasz organizm musi otrzymać z zewnątrz. Dostarczamy ją jedząc mięso, ryby, jajka, nabiał, mleko i soję.
Fenyloalanina, prócz kodowania białek, pełni jeszcze inne role. Jest prekursorem neuroprzekaźników mózgowych: dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny, a także melaniny – pigmentu skóry. Jest też niezbędna do produkcji hormonów tarczycy. Z tych powodów uważa się, że jej dodatkowa suplementacja redukuje przebarwienia skóry, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i przyspiesza metabolizm.
Suplement ten jest gorzki, dlatego warto go kapsułkować, albo spożywać w formie tzw. bombki.
DZIAŁANIE
Głównym powodem suplementacji fenyloalaniny jest jej pozytywny wpływ na skórę. Stosowana doustnie, a także zewnętrznie jako dodatek do kremu, może zredukować zarówno jasne, jak i ciemne przebarwienia, podnosząc produkcję melaniny w skórze [1, 2].
Innym istotnym powodem, dla którego suplementuje się L-fenyloalaninę, jest możliwość zwiększenia poziomu dopaminy w mózgu. Wyższy poziom dopaminy oznacza lepszy nastrój, więcej motywacji i energii do działania, więcej samodyscypliny, więcej radości z życia codziennego i intensywniejsze odczuwanie przyjemności. Dopamina wpływa też na koncentrację, pamięć i zdolności uczenia się oraz na emocje. Warto zatem dbać o jej odpowiednio wysoki poziom. Należy jednak zaznaczyć, że aby powstała dopamina, fenyloalanina zostaje przekształcona najpierw w tyrozynę, potem w L-DOPA, a na koniec w dopaminę, a więc w celu podniesienia dopaminy wystarczy suplementować samą tyrozynę [1, 2].
L-fenyloalanina → L-tyrozyna → L-DOPA → dopamina
Wstępne badania na zwierzętach pokazują, że fenyloalanina odgrywa istotną rolę w regulowaniu apetytu i metabolizmu glukozy. Alamshah i wsp. sprawdzili wpływ L-fenyloalaniny na ilość spożytego pokarmu, tolerancję glukozy i wyrzut hormonów sytości w przewodzie pokarmowym gryzoni. Okazało się, że wcześniejsze przyjęcie fenyloalaniny doraźnie poskutkowało zmniejszeniem spożytego pokarmu w danym dniu, a długofalowo spowodowało ogólne zmniejszenie spożywanego pokarmu i utratę masy ciała. L-fenyloalanina zwiększyła wydzielanie hormonów GLP-1 i PYY, które odpowiadają za uczucie sytości i zmniejszyła poziom greliny we krwi, która motywuje do jedzenia i podnosi apetyt. Ponadto poprawiła tolerancję glukozy, co również ma ogromny wpływ na kontrolę masy ciała [3].
ZASTOSOWANIE
- w celu redukcji przebarwień skóry
- dla poprawy samopoczucia, zwiększenia motywacji i polepszenia koncentracji
- pomocniczo w odchudzaniu
SKŁAD
L-fenyloalanina 100%. Pozyskana metodą fermentacji z glukozy kukurydzianej. Bez dodatku wypełniaczy, barwników, konserwantów i substancji poślizgowych. Najwyższa jakość!
SPOSÓB UŻYCIA
1 miarka do trzech razy dziennie. Rozpuścić w niewielkiej ilości wody. Spożywać przed posiłkiem. 1 płaska miarka (1 ml) zawiera 600 mg L-fenyloalaniny. Zalecana dzienna porcja wynosi 1800 mg L-fenyloalaniny.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
W przypadku jednoczesnej suplementacji L-tyrozyną nie przekraczać łącznej porcji 1900 mg na dobę.
Aby zastosować fenyloalaninę zewnętrznie, należy dodać ją do kremu lub maści w stężeniu 10%.
UWAGA!
L-fenyloalanina przyjmowana w nadmiarze jest szkodliwa! Może spowodować obniżenie syntezy serotoniny, spadek nastroju i pogorszenie sprawności układu nerwowego.
Numer zgłoszenia GIS: GIS-ŻP-SD-4230-08825/KC/19
PRZECIWWSKAZANIA
Fenyloketonuria, schizofrenia, ciąża i karmienie piersią (dodatkowa podaż fenyloalaniny może spowodować wady rozwojowe dziecka), nadwrażliwość na produkt.
Interakcje:
Nie stosować L-fenyloalaniny razem z: L-DOPĄ, lekami antydepresyjnymi z grupy MAOi i lekami przeciwpsychotycznymi.
BIBLIOGRAFIA
1. https://en.wikipedia.org
2. https://www.webmd.com
3. L-phenylalanine modulates gut hormone release and glucose tolerance, and suppresses food intake through the calcium-sensing receptor in rodents. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
:fill(white,1)/1e3feb6a3fd318b7062d98ec9813e9f5)
/1e3feb6a3fd318b7062d98ec9813e9f5)
