h2. *Babka płesznik - nasiona*
*Babka płesznik* (_Plantago psyllium_) *reguluje wypróżnienia, wspomaga odchudzanie, przywraca równowagę we florze jelitowej i łagodzi podrażnienia w śluzówce przewodu pokarmowego.* Jest bezpieczna dla osób w każdym wieku oraz dla kobiet w ciąży i karmiących.
Nasiona płesznika stosowano dawniej w przypadku *kaszlu i dolegliwości ze strony układu oddechowego*, gdyż zawarte w nim śluzy pomagały w odkrztuszaniu wydzieliny i koiły zmęczone drogi oddechowe. Przygotowywano z nich także okłady na skórę, które miały pomagać w przypadku *podrażnień, wyprysków, stanów zapalnych czy trądziku*, a ponadto znakomicie nawilżały i wygładzały skórę.
*Nasiona babki płesznik obfitują w rozpuszczalne frakcje błonnika pokarmowego, co oznacza, że łagodnie regulują pracę jelit i nie powodują wzdęć.* Są bardzo skuteczne w walce z zaparciami, a przy tym nie podrażniają ścian żołądka i jelit i są bezpieczne dla przewodu pokarmowego. Można je stosować w chorobie wrzodowej, zespole jelita drażliwego i w chorobach zapalnych jelit, a także u kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i osób starszych.
Co więcej, błonnik pokarmowy obecny w babce płesznik *pomaga uregulować metabolizm glukozy i cholesterolu*, a śluzy pokrywające wewnętrzne ściany żołądka i jelit *chronią je przed uszkodzeniami i podrażnieniami*.
!
!
!
*Babka płesznik (_Plantago psyllium_) - nasiona całe lub mielone 100%.* Surowiec najwyższej jakości!
!
+*Babka płesznik mielona:*+
1-2 łyżeczki mielonej babki wsyp do kubka, zalej ciepłą lub gorącą wodą i dobrze wymieszaj. Odstaw do napęcznienia na 15 minut. Spożywaj 1-2 razy dziennie, najlepiej 30 minut przed obiadem i/lub kolacją. Popij dodatkowo szklanką wody.
+*Babka płesznik - nasiona całe:*+
1 płaską łyżkę nasion babki wsyp do kubka, zalej gorącą wodą i dobrze wymieszaj. Odstaw do napęcznienia na 30 minut. Pij 1-3 razy dziennie, najlepiej 30 minut przed posiłkiem. Namoczone nasiona można zjeść, aby dostarczyć sobie jeszcze więcej błonnika. Jeśli zjadasz nasiona, popij je dodatkową porcją wody.
!
Nadwrażliwość na roślinę, niedrożność lub skurcze jelit.
Nie stosuj razem z lekami lub suplementami - babka obniży ich wchłanianie! Najlepiej zrobić 1-2 h odstępu przed lub po zastosowaniu babki.
!
*Babka płesznik* należy do rodziny babkowatych (_Plantaginaceae_). Jej ojczyzną są kraje leżące nad Morzem Śródziemnym i tam obecnie występuje najobficiej, zarówno w stanie naturalnym jak i w uprawie. Pojawia się także w Zachodniej Azji i w Indiach. W Polsce była dawniej uprawiana, ale dziś raczej się jej nie spotyka.
Babka płesznik najlepiej rośnie w pełnym słońcu, ale toleruje różne gleby. Osiąga od 30 do 60 cm wysokości. Posiada wzniesioną, rozgałęzioną, łodygę, owłosioną u góry. Jej listki są wąskie, owłosione i pozbawione ogonków. Kwiaty są drobne i białe albo beżowe. Tworzą krótkie, kłosowate kwiatostany. W ich miejscu po zapyleniu pojawiają się torebki, każda z dwoma czarnymi, owalnymi nasionami.
!
Przykładamy wielką wagę do jakości oferowanych przez nas produktów, dlatego testujemy każdą partię ziół w naszym laboratorium MagLab.
Poniżej znajduje się certyfikat analizy dla *Babka płesznik*, sporządzony przez dział jakości naszego MagLabu:
!{border:1px solid #333; padding:5px;width:75%}https://files.nanga.pl/certyfikat/25_04_01_Babka_płesznik_nasiona_całe.webp!
!
1. http://rozanski.li
2. http://www.czytelniamedyczna.pl
3. https://pl.wikipedia.org
4. https://www.pfaf.org