Głowienka pospolita ziele

Głowienka pospolita – ziele

Głowienka pospolita (Prunella vulgaris) to wytrzymała, kwitnąca roślina, której angielska zwyczajowa nazwa brzmi self-heal lub heal-all [1]. Drugie określenie cechuje pewien rozmach:) Tego rodzaju sugestia dotycząca wszechstronności jej działania może wynikać z bogatej kompozycji chemicznej. W składzie głowienki zidentyfikowano około 200 substancji biologicznie aktywnych, m.in.:

• triterpeny i saponiny – za większość efektów działania głowienki odpowiadają kwas ursolowy i oleanolowy,
• sterole – głównie β-sitosterol i stigmasterol,
• flawonoidy – rutyna, hiperozyd, luteolina, kwercetyna,
• kumaryny,
• fenylopropanoidy,
• długołańcuchowe kwasy tłuszczowe,
• olejki lotne,
• cukry,
• witaminy (C i D),
• alkaloidy,
• żywice,
• goryczki,
• taniny.

Tradycyjnie różnorodność tą wykorzystywano na wiele sposobów.

W Chinach głowienka była (i jest) szeroko stosowana jako prozdrowotna herbata. Roślina ta jest głównym komponentem naparu ziołowego Guangdong, znanego jako Wanglaoji-Liang-Cha, który był historycznie spożywany jako chłodzący napój w południowych Chinach.

Na drugim końcu globu członkowie plemion Czarnych Stóp (Ameryka Północna) wykorzystywali napar z głowienki zarówno do pielęgnacji skóry ludzi, jak i koni: był on stosowany jako środek do przemywania oczu w zimne lub wietrzne dni oraz jako kojący okład na skórę podrażnioną m.in. długotrwałym kontaktem z siodłem.

Czirokezi także zauważyli wspomagające regenerację skóry właściwości głowienki – naparem z rośliny traktowano siniaki, skaleczenia i inne zmiany skórne. Ponadto używali oni rośliny jako aromatyzującego dodatku do innych prozdrowotnych mieszanek. Głowienka była także powszechnym składnikiem ich diety.

Plemię Cree żuło zioło, co miało korzystnie wpływać na stan gardła.

Irokezi z kolei stosowali głowienkę w przypadku prawie każdej dolegającej im nieprawidłowości:) Ale szczególnie upodobali sobie jej pozytywne działanie na drogi oddechowe i układ pokarmowy.

[2, 3]

GŁOWIENKA POSPOLITA – DZIAŁANIE

• pomaga utrzymać prawidłową wartość ciśnienia krwi
• wspiera mechanizmy odpornościowe organizmu
• wspomaga regenerację skóry

[2]

SKŁAD

Głowienka pospolita (Prunella vulgaris) – ziele 100%. Najwyższa jakość!

GŁOWIENKA – DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA

Głowienka – herbata (ziele cięte):

1-2 łyżeczki ziela zalej szklanką wrzącej wody, przykryj i parz 5-10 minut. Przecedź i pij po pół szklanki 3-4 razy dziennie.

Odwar:

1-2 łyżeczki ziela zalej szklanką wrzącej wody, gotuj pod przykryciem 1-2 minuty, przecedź i pij po pół szklanki 1-2 razy dziennie.

Odwar nadaje się też do użytku zewnętrznego – do płukania jamy ustnej.

Nalewka:

Proporcje 1:5. Alkohol 60%. Maceruj min. 7 dni. Przyjmuj 5-10 ml (1-2 łyżeczki) 3-4 razy dziennie.

PRZECIWWSKAZANIA

Nadwrażliwość na roślinę, ciąża, karmienie piersią

CHARAKTERYSTYKA ROŚLINY

Głowienka pospolita to gatunek rośliny wieloletniej z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). Znana mieszkańcom Afryki i Ameryki Północnej, Azji, Europy i Australii. W Polsce należy do pospolitych roślin, gdzie zarasta przydroża, łąki i obrzeża lasów.

Głowienka pospolita to bylina osiągająca nawet do 70 cm wysokości, o szaro-zielonych, owalnych liściach. Jej słabo owłosiona, wzniesiona łodyga zwieńczona jest drobnymi, fioletowymi kwiatami, skupionymi w kwiatostany.

Pod ziemią roślina posiada pełzające kłącze.

Roślina kwitnie od maja do października, a jej gładkie i błyszczące nasiona dojrzewają od sierpnia do września.

[4]

ŹRÓDŁA

1. Selfheal. https://www.washcoll.edu/learn-by-doing/food/plants/lamiaceae/prunella-vulgaris.php
2. Prunella vulgaris: A Comprehensive Review of Chemical Constituents, Pharmacological Effects and Clinical Applications. https://www.researchgate.net/publication/331717239_Prunella_vulgaris_A_Comprehensive_Review_of_Chemical_Constituents_Pharmacological_Effects_and_Clinical_Applications
3. Prunella vulgaris L. http://naeb.brit.org/uses/species/3159/
4. Głowienka pospolita. https://pl.wikipedia.org/wiki/G%C5%82owienka_pospolita