Koenzym Q10 - mała cząsteczka, wielka energia

Koenzym Q10, znany też jako ubichinon lub jego aktywna forma – ubichinol, to substancja obecna w każdej komórce naszego ciała. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego ubique, czyli „wszędzie” – i to nie bez powodu! Q10 jest kluczowym elementem w produkcji energii (ATP) w mitochondriach, naszych wewnętrznych „elektrowniach”. Bez niego organizm nie działa tak, jak powinien – spada wydolność, pogarsza się regeneracja, a komórki szybciej się starzeją.

Od serca po skórę – Q10 w służbie zdrowia i urody

Z wiekiem i przy wielu chorobach poziom Q10 w organizmie maleje. Tymczasem to właśnie on wspiera prawidłową pracę serca, może zmniejszać ryzyko zgonów sercowo-naczyniowych, a także pomaga skórze zachować jędrność i młodszy wygląd. Badania pokazują, że Q10 chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspiera układ odpornościowy i nerwowy, a nawet może poprawiać płodność i sprawność seksualną mężczyzn. To niewielka cząsteczka o naprawdę szerokim zasięgu działania.

Jak wspierać poziom Q10?

Najwięcej Q10 znajdziesz w mięsie, rybach, jajach i olejach roślinnych, ale sama dieta często nie wystarcza. Dlatego coraz więcej osób sięga po suplementację – zwykle 100–300 mg dziennie. Jeśli czujesz się zmęczony, masz problemy z regeneracją, osłabione serce lub chcesz zadbać o skórę od wewnątrz – Q10 może być brakującym elementem Twojej codziennej energii.

Dowiedz się więcej o koenzymie Q10.