AAKG

AAKG – co to jest?

AAKG – alfa-ketoglutaran argininy, czyli sól argininy i kwasu alfa-ketoglutarowego. AAKG to suplement wysoko ceniony przez sportowców i kulturystów. Stosowany regularnie pomaga zwiększyć siłę i objętość mięśni, poprawia wytrzymałość i podnosi jakość treningu.

AAKG po wchłonięciu rozpada się na argininę i kwas alfa-ketoglutarowy. Jego suplementacja przynosi podwójną korzyść, gdyż obie te cząsteczki pozytywnie wpływają na przyrost masy mięśniowej i kondycję, a oprócz tego pełnią w organizmie wiele innych istotnych funkcji, o których mowa poniżej.

Warto mieć na uwadze, że AAKG ma bardzo kwaśny smak.

AAKG – DZIAŁANIE

Właściwości prozdrowotne:

Arginina

Wytwarzana jest endogennie i dostarczana razem z pożywieniem. Rzadko dochodzi do niedoborów, ale jej dodatkowa podaż przynosi wiele korzystnych efektów, nie tylko w temacie sportu.

Arginina, oprócz tego, że jako aminokwas stanowi składnik budulcowy białek, spełnia kilka innych ważnych ról w organizmie:

• pomaga utrzymać właściwy poziom ciśnienia tętniczego krwi,

• wpływa na kondycję naczyń krwionośnych,

• chroni serce,

• wpływa na prawidłową odporność,

• reguluje wydzielanie insuliny, glukagonu, prolaktyny i hormonu wzrostu,

• poprawia insulinowrażliwość komórek,

• jest niezbędna w procesach naprawczych tkanek,

• bierze udział w procesach energetycznych i detoksykacyjnych organizmu.

[1, 2]

Działanie argininy w obszarze układu naczyniowego polega na tym, że podnosi ona produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa napływ krwi do tkanek. Z tego powodu arginina stosowana jest pomocniczo w nadciśnieniu i zaburzeniach erekcji. Arginina jest też wykorzystywana w terapii cukrzycy i insulinooporności ze względu na pozytywny wpływ na wydzielanie insuliny oraz insulinowrażliwość tkanek [2].

Ponadto w badaniach zaobserwowano, że suplementacja argininy lub AAKG pomaga zwiększyć intensywność i objętość treningu, gdy stosowana jest przed treningiem. Efekt ten przypisuje się zwiększonej produkcji tlenku azotu, który rozszerzając naczynia, stymuluje napływ krwi i substancji odżywczych do tkanek, co skutkuje zwiększeniem wydajności mięśni i poprawą jakości treningu. Długotrwała suplementacja tych związków również przynosi korzyści, wpływając na zwiększony obrót białek oraz ich syntezę w mięśniach [3, 4, 5, 6].

Kwas alfa-ketoglutarowy:

• bierze udział w metabolizmie białek,

• powstaje z niego glutaminian i glutamina, które pobudzają syntezę białek w mięśniach i hamują ich rozkład, a ponadto stanowią źródło energii dla komórek w sytuacjach niedoboru glukozy,

• stymuluje syntezę kolagenu i wzmacnia kości,

• zwiększa przyrost masy mięśniowej [7].
  
  

Podsumowując, zarówno arginina, jak i AAKG to wartościowe związki w odniesieniu do sportu i budowania masy. Arginina, rozszerzając naczynia krwionośne i pobudzając krążenie krwi, stymuluje jej napływ do tkanek wraz z tlenem i substancjami odżywczymi. Sprzyja to intensywnym i wydajnym treningom. AAKG z kolei pośrednio wpływa na wzrost syntezy białek w mięśniach, sprzyjając budowaniu masy.

AAKG – ZASTOSOWANIE

• W celu poprawy jakości treningu i zwiększenia przyrostu masy mięśniowej.
• Jako wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego.
• W celu utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
• W celu poprawy wrażliwości tkanek na insulinę.
• Dla wzmocnienia kości.

SKŁAD

AAKG 100%. Bez dodatków. Najwyższa jakość!

AAKG – DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA

Dni treningowe:

3 miarki raz dziennie na 30 minut przed treningiem.

Dni nietreningowe:

1-3 miarki raz dziennie.

Zalecana dzienna porcja (3 miarki) wynosi 1800 mg AAKG. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Numer zgłoszenia GIS: GIS-ŻP-SD-4230-08822/KC/19

PRZECIWWSKAZANIA

Ciąża, karmienie piersią, nadwrażliwość na produkt.

BIBLIOGRAFIA

1. https://selfhacked.com
2. The antihypertensive effect of arginine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
3. Potential ergogenic effects of arginine and creatine supplementation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
4. Pharmacokinetics, safety, and effects on exercise performance of L-arginine alpha-ketoglutarate in trained adult men. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
5. L-Arginine as a potential ergogenic aid in healthy subjects. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
6. Pre-excercise arginine supplementation increases time to exhaustion in elite male wrestlers. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
7. Kwas α-ketoglutarowy. https://pl.wikipedia.org