Cytrynian magnezu to tzw. „magnez organiczny”, czyli jedna z najlepiej przyswajalnych form tego pierwiastka. Jest u nas dostępny w dwóch wersjach: w proszku i kapsułkach.
Magnez to mikroelement, który jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Polecany jest szczególnie w stanach osłabienia, zmęczenia, wypalenia psychicznego, obniżonej koncentracji, nerwowości i pogorszonego nastroju. Korzyści z jego stosowania odniosą również osoby mające problemy z zasypianiem, intensywnie pracujące i aktywne fizycznie.
Niedobory magnezu to dość powszechny problem [1], dlatego suplementacja tego pierwiastka zalecana jest osobom w każdym wieku, a także kobietom w ciąży i karmiącym.
DZIAŁANIE
Właściwości prozdrowotne:
- Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz do ich odpowiedniej regeneracji po wysiłku,
- dba o prawidłowy rytm serca,
- bierze udział w przemianach energetycznych, przyczyniając się do redukcji zmęczenia,
- sprzyja utrzymaniu równowagi psychicznej, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i pogłębia spokój i opanowanie,
- wraz z wapniem buduje mocne kości i zęby,
- pomaga utrzymać równowagę elektrolitową.
[1, 2]
SKŁAD
Cytrynian magnezu 100% (dicytrynian trimagnezu bezwodny). Bez dodatków. Najwyższa jakość!
Zawartość jonów magnezu: 16-16,5%.
DAWKOWANIE I ZAPOTRZEBOWANIE
1 miarka 2 razy dziennie podczas posiłku. Przed spożyciem wymieszaj z wodą.
1 płaska miarka (1 ml) zawiera 900 mg cytrynianu magnezu, czyli 144 mg jonów magnezu.
Zalecana dzienna porcja (2 miarki) zawiera 288 mg jonów magnezu, co stanowi 77% ZDS (Zalecanego Dziennego Spożycia). Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.
Dobowe zapotrzebowanie na magnez:
Kobiety >19 r.ż.: 300 mg jonów magnezu
Mężczyźni >19 r.ż.: 350 mg
Kobiety ciężarne i karmiące: 500-700 mg
Młodzież 11-18 lat: 350-400 mg
Dzieci 7-10 lat: 250 mg
Dzieci 1-6 lat: 150-200 mg
Zapotrzebowanie na magnez jest wyższe u sportowców, osób pracujących fizycznie i narażonych na przewlekły stres.
Suplement diety. Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Przechowuj w zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Numer zgłoszenia GIS: GIS-ŻP-SD-4230-00616/KC/17
PRZECIWWSKAZANIA
Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu.
Działania niepożądane:
- biegunka,
- skurcze lub rozstrój żołądka,
- zawroty głowy,
- nadmierne pocenie.
Przy stosowaniu zalecanych dawek zdarzają się one rzadko.
Interakcje:
Wchłanianie magnezu ograniczają fosforany, wysokie dawki wapnia, wysoka podaż tłuszczy. Z kolei magnez hamuje wchłanianie żelaza, fluorków, tetracyklin i pochodnych warfaryny.
ŹRÓDŁA
1. Hipomagnezemia. https://www.mp.pl/pacjent/objawy/176012,hipomagnezemia
2. Znaczenie magnezu w praktyce lekarskiej. Część I. Przyczyny i objawy zaburzeń gospodarki magnezowej. http://www.czytelniamedyczna.pl/706,znaczenie-magnezu-w-praktyce-lekarskiej-czesc-i-przyczyny-i-objawy-zaburzen-gosp.html
3. Znaczenie magnezu w praktyce lekarskiej. Część II. Diagnostyka i terapia. http://www.czytelniamedyczna.pl/720,znaczenie-magnezu-w-praktyce-lekarskiej-czesc-ii-diagnostyka-i-terapia.html
:fill(white,1)/11c98b4ed1862d11c3948aa79a7be306)
:fill(white,1)/9e537938eb044559a9f39d5e02041473)
/11c98b4ed1862d11c3948aa79a7be306)
/9e537938eb044559a9f39d5e02041473)
