Siarczan magnezu - sól Epsom

Sól Epsom do kąpieli

Siarczan magnezu to sól do kąpieli, zwana również solą gorzką, solą angielską lub solą Epsom. Ta ostatnia nazwa pochodzi od nazwy miasta w Anglii, gdzie dawniej pozyskiwano siarczan magnezu z tamtejszych źródeł.

Warto zaznaczyć, że siarczan magnezu polecany jest osobom cierpiącym na choroby tarczycy zamiast chlorku magnezu, ponieważ chlor negatywnie wpływa na ten narząd.

SÓL EPSOM – WŁAŚCIWOŚCI

Zalety kąpieli w soli Epsom:

• dostarcza naszemu organizmowi jonów magnezu i siarki, które szybko wchłaniają się przez skórę i uzupełniają niedobory tych pierwiastków,

• głęboko relaksuje i odpręża mięśnie, sprzyjając ich regeneracji,

• obniża poziom stresu,

• zmiękcza skórę i pomaga usunąć zrogowaciały naskórek,

• poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci,

• łagodzi objawy chorób dermatologicznych,

• łagodzi bóle stawów.

Dlaczego warto stosować kąpiele magnezowe?

Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ciała. Aktywuje ponad 300 enzymów, które biorą udział w przemianach metabolicznych. Bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych i pracy mięśni, reguluje ciśnienie krwi, temperaturę ciała i homeostazę organizmu. Jego niedobory mogą być przyczyną chronicznego zmęczenia, obniżonej kondycji fizycznej i psychicznej, osłabionej siły mięśniowej, niskiej motywacji do działania, migren, zaburzeń snu, pogorszonego nastroju i niepokoju. Długotrwałe niedobory magnezu zwiększają ryzyko wystąpienia zawału serca, mogą prowadzić do depresji, nadciśnienia, miażdżycy, osteoporozy i insulinooporności.

Na niedobory magnezu cierpi prawdopodobnie większość Polaków. Jest to spowodowane trudnością w dostarczeniu odpowiedniej ilości magnezu z dietą, a także jego średnia wchłanialność (15-40%) oraz regularne spożywanie produktów, które obniżają wchłanianie i zwiększają wydalanie magnezu z organizmu, takich jak kawa i herbata, napoje typu cola, energetyki, nabiał i żywność przetworzona oraz bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i sód.

Na rynku mamy dziesiątki doustnych preparatów magnezu, jednak ich biodostępność różni się między sobą, a proces uzupełniania magnezu drogą doustną może trwać bardzo długo, dlatego żaden z nich nie dorówna skutecznością kąpieli magnezowej. Jony magnezu doskonale wchłaniają się przez skórę, powodując natychmiastowe uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Ważne jest jednak to, aby kąpiele zażywane były regularnie, gdyż magnez musi być dostarczany do organizmu przez cały czas i nie da się uzupełnić go „na zapas”. Nadmiar magnezu jest wydalany z moczem.

SPOSÓB UŻYCIA

Aby przygotować kąpiel, należy 2 szklanki soli rozpuścić w wannie z ciepłą wodą. Kąpiel relaksacyjna powinna trwać 20-30 minut, przy czym nie należy używać mydła ani innych kosmetyków, aby nie hamować wchłaniania się jonów magnezu i siarki.

W celu namoczenia stóp należy rozpuścić 1 szklankę soli w misce z wodą i moczyć stopy przez 10-20 min.

Po każdej kąpieli w soli gorzkiej należy spłukać skórę czystą wodą.

SKŁAD

Siarczan magnezu siedmiowodny, czysty.

BIBLIOGRAFIA

1. http://www.nazdrowie.pl
2. http://www.nazdrowie.pl
3. http://dietetycy.org.pl
4. http://www.akademiawitalnosci.pl
5. http://www.akademiawitalnosci.pl