Siarczan magnezu - sól Epsom

Sól Epsom do kąpieli

Siarczan magnezu to sól do kąpieli, zwana również solą gorzką, solą angielską lub solą Epsom. Ta ostatnia nazwa pochodzi od nazwy miasta w Anglii, gdzie dawniej pozyskiwano siarczan magnezu z tamtejszych źródeł.

Warto zaznaczyć, że siarczan magnezu polecany jest osobom cierpiącym na choroby tarczycy zamiast chlorku magnezu, ponieważ chlor negatywnie wpływa na ten narząd.

SÓL EPSOM – WŁAŚCIWOŚCI

Zalety kąpieli w soli Epsom:

• dostarcza naszemu organizmowi jonów magnezu i siarki, które szybko wchłaniają się przez skórę i uzupełniają niedobory tych pierwiastków,

• głęboko relaksuje i odpręża mięśnie, sprzyjając ich regeneracji,

• obniża poziom stresu,

• zmiękcza skórę i pomaga usunąć zrogowaciały naskórek,

• poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci,

• łagodzi objawy chorób dermatologicznych,

• łagodzi bóle stawów.
  
  

Dlaczego warto stosować kąpiele magnezowe?

Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ciała. Aktywuje ponad 300 enzymów, które biorą udział w przemianach metabolicznych. Bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych i pracy mięśni, reguluje ciśnienie krwi, temperaturę ciała i homeostazę organizmu. Jego niedobory mogą być przyczyną chronicznego zmęczenia, obniżonej kondycji fizycznej i psychicznej, osłabionej siły mięśniowej, niskiej motywacji do działania, migren, zaburzeń snu, pogorszonego nastroju i niepokoju. Długotrwałe niedobory magnezu zwiększają ryzyko wystąpienia zawału serca, mogą prowadzić do depresji, nadciśnienia, miażdżycy, osteoporozy i insulinooporności.

Na niedobory magnezu cierpi prawdopodobnie większość Polaków. Jest to spowodowane trudnością w dostarczeniu odpowiedniej ilości magnezu z dietą, a także jego średnia wchłanialność (15-40%) oraz regularne spożywanie produktów, które obniżają wchłanianie i zwiększają wydalanie magnezu z organizmu, takich jak kawa i herbata, napoje typu cola, energetyki, nabiał i żywność przetworzona oraz bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i sód.

Na rynku mamy dziesiątki doustnych preparatów magnezu, jednak ich biodostępność różni się między sobą, a proces uzupełniania magnezu drogą doustną może trwać bardzo długo, dlatego żaden z nich nie dorówna skutecznością kąpieli magnezowej. Jony magnezu doskonale wchłaniają się przez skórę, powodując natychmiastowe uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Ważne jest jednak to, aby kąpiele zażywane były regularnie, gdyż magnez musi być dostarczany do organizmu przez cały czas i nie da się uzupełnić go „na zapas”. Nadmiar magnezu jest wydalany z moczem.

SÓL EPSOM – SPOSÓB UŻYCIA

Kąpiel:

W kąpieli magnezowej nie należy używać mydła ani innych kosmetyków, dlatego najpierw weź prysznic, a następnie przygotuj kąpiel. Rozpuść 2 szklanki soli w wannie z ciepłą (nie gorącą) wodą. Opcjonalnie włącz sobie muzykę i zapal świeczki ;) Zanurz się w kąpieli na 20-30 minut i rozkoszuj chwilą relaksu. Po kąpieli spłucz skórę letnią wodą i udaj się na spoczynek.

Kąpiel magnezową warto zażywać wieczorem przed snem. Tylko uważaj, aby woda nie była zbyt gorąca, ponieważ może to potem utrudniać zasypianie.

Moczenie stóp:

Rozpuść 1 szklankę soli w misce z ciepłą wodą i mocz stopy przez 10-20 min. Następnie wypłucz stopy i dobrze osusz.

SKŁAD

Siarczan magnezu siedmiowodny, czysty.

BIBLIOGRAFIA

1. http://www.nazdrowie.pl
2. http://www.nazdrowie.pl
3. http://dietetycy.org.pl
4. http://www.akademiawitalnosci.pl
5. http://www.akademiawitalnosci.pl