h2. Amla - suszone owoce
*Amla* (_Emblica officinalis_) pozytywnie wpływa na metabolizm glukozy i cholesterolu, wspomaga funkcjonowanie mózgu oraz poprawia kondycję włosów i skóry.
*Roślina ta jest niewysokim drzewem pochodzącym z Indii i Azji Południowo-Wschodniej*. Od ponad 2 tysięcy lat wykorzystywana jest w Ajurwedzie. Użyteczne są wszystkie jej części: owoce, nasiona, liście, korzenie, kora i kwiaty, które stosowane są zarówno w formie świeżej, jak i suszonej. Owoce amli wykazują największy potencjał prozdrowotny, o czym poświadczyło już wiele badań naukowych, dlatego to właśnie one podbiły rynek suplementów na Zachodzie.
*Amla i jej owoce odgrywają bardzo istotną rolę nie tylko w medycynie ajurwedyjskiej, lecz także w wielu systemach medycznych Azji*. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C leczono nimi dawniej szkorbut. Stosowane były ponadto jako środek przeciwbiegunkowy, moczopędny i wykrztuśny. Zalecano je w przypadku wrzodów żołądka i w chorobach wątroby. Popularną praktyką w Indiach jest codzienne spożywanie owoców amli w celu odżywienia wszystkich narządów i utrzymania wysokiej witalności organizmu. Hindusi wierzą, że owoce te wydłużają życie, dlatego też traktują amlę jak roślinę świętą.
*Ale owoce amli to nie tylko element tradycyjnej medycyny - mają one również szerokie zastosowanie kulinarne*. W Indiach sporządza się z nich przetwory na słodko i na słono, dodaje do wypieków i deserów, a także wyciska z nich soki. Jednym z najprostszych sposobów na owoce amli jest ugotowanie ich z cukrem i szafranem.
!
olej amla Nanga.
W badaniach laboratoryjnych wykazano, że *amla zastosowana zewnętrznie pobudza porost włosów [7], a także chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV*, zapobiegając degradacji jej struktur kolagenowych i przedwczesnemu starzeniu się [8, 9].
!
!
*Amla - owoc mielony 100% (_Emblica officinalis_).* Surowiec najwyższej jakości!
!
*Zalecana dzienna porcja sproszkowanych owoców amli wynosi 2-3 g.* Dla najlepszych efektów warto celować w tę wyższą porcję :) Uzyskamy ją, stosując 1 płaską łyżeczkę amli dwa razy dziennie. Przed spożyciem proszek zalej gorącą wodą albo dodaj do soku lub koktajlu.
!
Amla doskonale współgra z owocami bibhitaki i harada. Wszystkie trzy owoce wchodzą w skład słynnej, ajurwedyjskiej mieszanki - triphala.
!
Ciąża, karmienie piersią, nadwrażliwość na roślinę.
Osobom stosującym leki przeciwcukrzycowe zaleca się ostrożność podczas stosowania amli i monitorowanie wyników glukozy we krwi.
Amla może spowolnić krzepnięcie krwi. Należy mieć to na uwadze, biorąc leki przeciwzakrzepowe.
!
*Amla* (_Emblica officinalis_) należy do rodziny liściokwiatowatych - _Phyllantaceae_, a jej polska nazwa botaniczna to liściokwiat garbnikowy. Ojczyzną amli są Indie i Azja Południowo-Wschodnia, a preferowanym środowiskiem - suche i niezbyt gęste lasy lub zarośla. Amla jest niedużym drzewem osiągającym średnio 10-18 m wysokości. Wytwarza charakterystyczne, igiełkowate listki, ciasno ułożone na gałęziach w równych rzędach. Rodzi drobniutkie, biało-zielone kwiaty męskie i żeńskie, wyrastające pomiędzy listkami na szczytach gałązek. Jej owoce są kuliste i zielonkawo-żółte. Przypominają wyglądem agrest, stąd angielska nazwa zwyczajowa amli: _indian gooseberry_, czyli agrest indyjski.
!
Przykładamy wielką wagę do jakości oferowanych przez nas produktów, dlatego testujemy każdą partię ziół w naszym laboratorium MagLab.
Poniżej znajduje się certyfikat analizy dla *Amla*, sporządzony przez dział jakości naszego MagLabu:
!{border:1px solid #333; padding:5px;width:75%}https://files.nanga.pl/certyfikat/25_02_10_Amla_owoc_mielony.webp!
!
1. Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
2. Insulin sensitizing effect of 3 Indian medicinal plants: an in vitro study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
3. Effect of Anwala Churna (Emblica officinalis GAERTN.): an Ayurvedic Preparation on Memory Deficit Rats. https://www.jstage.jst.go.jp
4. Possible involvement of monoaminergic neurotransmission in antidepressant-like activity of Emblica officinalis fruits in mice. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
5. Antianxiety effect of aqueous extract of fruits of Emblica officinalis(EO) on acute and chronic administration in rats. http://eprints.manipal.edu
6. The effect of Emblica officinalis diet on lifespan, sexual behavior, and fitness characters in Drosophila melanogaster. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
7. 5α-reductase inhibition and hair growth promotion of some Thai plants traditionally used for hair treatment. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
8. Inhibition of UV-induced ROS and collagen damage by Phyllanthus emblica extract in normal human dermal fibroblasts. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
9. Effect of Emblica officinalis (fruit) against UVB-induced photo-aging in human skin fibroblasts. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
10. Emblica officinalis. https://examine.com
11. Indian gooseberry. https://www.webmd.com
12. Liściokwiat garbnikowy. https://pl.wikipedia.org
13. Phyllanthus emblica - L. https://pfaf.org