Olejki do sauny – aromaterapia w saunie

Aromaterapia to doskonały sposób, aby wzbogacić seans saunowy o przyjemne doznania zmysłowe, a także by zwielokrotnić prozdrowotne działanie zarówno sauny, jak i olejków eterycznych.

Oprócz oczywistości, jaką jest miły zapach, stosowanie olejków eterycznych w saunie ma znacznie większy sens. Pod wpływem wysokiej temperatury, pory w skórze rozszerzają się, krążenie krwi poprawia się, a przemęczone mięśnie i ciało rozluźniają się. Dobierając odpowiednie olejki możemy spotęgować ten efekt np. wybierając te, które wspierają regenerację mięśni, czy posiadające właściwości przeciwbólowe. Rozszerzone pory skóry i lepsze krążenie krwi powodują, że efekt aromaterapeutyczny jest bardziej wydajny. Korzyści ze stosowania olejków jest mnóstwo – warto jednak używać tylko tych w 100% naturalnych.  Niestety na rynku istnieje sporo syntetycznych olejków zapachowych.

Jak stosować olejki eteryczne do sauny?

Stosowanie aromaterapii w trakcie sesji saunowej to świetny pomysł. Pamiętaj jednak o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.

Po pierwsze, należy unikać olejków drażniących i o potencjale alergizującym np. olejek cynamonowy to bardzo zły pomysł do sauny, jak i do kąpieli – już niewielka jego ilość może podrażnić błony śluzowe i spowodować nieprzyjemne pieczenie, a nawet poparzenia.

Po drugie, warto przemyśleć sposób wprowadzenia olejku eterycznego do sauny. Dość popularną i bezpieczną formą jest nakropienie olejku na kulę z kruszonego lodu (powstałą wcześniej w specjalnej silikonowej formie), a następnie postawienie kuli na kamieniach. Lód izoluje olejek od kamieni i zapobiega jego spalaniu: dobrze pamiętać, że podczas spalania olejki eteryczne tracą swoje terapeutyczne właściwości, dlatego powinny parować, a nie spalać się.

Jeśli nie masz możliwości skorzystania z kuli lodowej, przed wejściem do sauny wystarczy dodać odpowiednią ilość olejku lub olejków do miski z wodą (dobrze rozcieńczyć kilka kropel naturalnych olejków eterycznych na litr wody), następnie energicznie wymieszać i wylać zawartość miski na kamienie. Ze względu na swój charakter chemiczny, naturalne olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie, jednak przeważająca ilość wody w stosunku do ilości olejku zapobiegnie niebezpieczeństwu.

Olejki do sauny suchej – co wybrać?

W saunie suchej najlepiej sprawdzą się wysokiej jakości 100% naturalne olejki eteryczne, bez dodatków. Jakie są najlepsze zapachy do sauny? 

Polecamy najlepsze olejki cytrusowe np. olejek cytrynowy, pomarańczowy, czy z bergamotki sycylijskiej. Te olejki dodają energii, wprowadzają świeże nuty zapachowe, posiadają przyjemny aromat, który jest lubiany przez większość ludzi.

Olejki ziołowe, takie jak olejek miętowy (z mięty pieprzowej oraz mięty zielonej), olejek eukaliptusowy oraz olejek rozmarynowy to olejki, które wspierają drogi oddechowe w trakcie infekcji, a także działają orzeźwiająco, a nawet pobudzająco – lepiej nie wybierać ich do wieczornej sesji w saunie. Jeśli zależy Ci na tym, by obniżyć poziom stresu i wyciszyć się przed snem – wybierz olejek lawendowy.

Idealne do sauny będą również olejki leśne, przede wszystkim z drzew iglastych. Inhalacja olejkiem sosnowym, pichtowym (z jodły syberyjskiej), czy daglezjowym to uczta dla zmysłów, która koi, wspiera układ oddechowy i przynosi efekt odprężenia. Olejki drzewne lub balsamiczne także bedą świetnym wyborem. Polecamy olejek z cedru atlaskiego, wirginijskiego, a także frankincense oraz olibanum.

Naturalne olejki do sauny od Magicznego Ogrodu

Wybierając olejki do sauny suchej warto zastanowić się nad efektem, którego oczekujesz. Niektóre olejki działają energetyzująco, inne zaś uspokajająco. Jeżeli zależy Ci na konkretnym działaniu terapeutycznym, zapoznaj się najpierw z właściwościami poszczególnych olejków np. olejek eukaliptusowy i miętowy sprawdzą się podczas infekcji górnych dróg oddechowych lub przemęczenia. Również zapach powinien być dobrany według indywidualnych potrzeb – wybierz taki, który lubisz!

Wśród naszych naturalnych olejków eterycznych do sauny szczególnie polecamy:

• Olejek bergamotkowy bez bergaptenu – posiada świeży, podnoszący na duchu aromat kwiatowy, znany z herbaty Earl Grey. Łagodzi napięcia nerwowe, uspokaja. Świetnie się komponuje z olejkiem lawendowym.


• Olejek pomarańczowy (z pomarańczy gorzkiej lub słodkiej) – wspaniały, słodki i soczysty aromat, przełamany gorzką nutą; znany i uwielbiany przez większość. Dodaje energii, redukuje napięcia i stres oraz działa antybakteryjnie.


• Olejek z lawendy wąskolistnej BIO – zniewalająco słodki zapach. Koi układ nerwowy, ułatwia zasypianie, wprowadza w stan głębokiego relaksu. Olejek pochodzi z upraw ekologicznych. Posiadamy również olejki lawendowe z upraw konwencjonalnych: olejek lawendowy Francja oraz olejek lawendowy Bułgaria. Świetnie sprawdzi się w saunie parowej.


• Olejek z eukaliptusa promienistego – świeży, kamforowy zapach znany z wielu produktów farmaceutycznych. Działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie i przeciwbólowo.


• Olejek z mięty pieprzowej – intensywny, mentolowy aromat do sauny, który pobudza umysł i stawia na nogi. Łagodzi bóle mięśni, ułatwia oddychanie podczas infekcji górnych dróg oddechowych.


• Olejek rozmarynowy – zaskakuje świeżością, orzeźwia i wyostrza koncentrację. Regeneruje przemęczone mięśnie, działa rozgrzewająco i antycellulitowo.


• Olejek sosnowy – podobnie jak olejek cedrowy, zachwyca aromatem lasu iglastego. Niezwykle przydatny podczas walki z infekcjami dróg oddechowych.


• Olejek daglezjowy BIO – najpiękniejszy zapach wśród olejków z drzew iglastych. Uspokaja i działa przeciwzapalnie. Olejek pochodzi z upraw ekologicznych.


• Olejek pichtowy (z jodły syberyjskiej) – intensywny zapach drzewa iglastego, lekko ziemny. Przynosi ulgę podczas mokrego kaszlu, kataru i zapalenia zatok – działa antyseptycznie, przeciwzapalnie i wykrztuśnie.

Aromaterapia w saunie suchej i parowej to przyjemna metoda, która pomaga się zrelaksować i może zwielokrotnić korzyści zdrowotne wynikające z korzystania z sauny. Najlepszy efekt przyniesie regularne stosowanie olejków eterycznych, wybranych odpowiednio pod Twoje potrzeby.