Inulina - naturalny prebiotyk

Inulina – błonnik rozpuszczalny

Inulina to rodzaj błonnika pokarmowego. Usprawnia pasaż treści jelitowej, pomaga uregulować wypróżnienia i wspiera rozwój korzystnej mikroflory, stanowiąc pokarm dla naszych „dobrych” bakterii.

Chemicznie inulina jest polisacharydem (wielocukrem) złożonym z kilkudziesięciu cząsteczek fruktozy, połączonych ze sobą liniowo. Te połączenia, które pomiędzy nimi występują (β-2,1-glikozydowe), nie mogą zostać rozerwane w naszym przewodzie pokarmowym, gdyż nie posiadamy enzymu inulinazy, który je trawi. Dlatego właśnie inulina jest błonnikiem, dostarcza znikomą ilość energii i w niemal niezmienionej postaci dociera do naszego jelita grubego. Ta energia, której dostarcza nam inulina, powstaje w jelicie grubym za pośrednictwem bakterii, które żywią się nią i wykorzystują ją do wzrostu. W procesie tym powstają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które wchłaniają się do naszego organizmu i dostarczają nam niewielkich ilości energii.

W świecie roślin inulina stanowi cukier zapasowy. Występuje między innymi w korzeniu cykorii, mniszka lekarskiego, omanu i pochrzynu, w cebuli i czosnku, w dalii, karczochu i łopianie.

Inulina ma lekko słodki smak.

<br/ >

INULINA – DZIAŁANIE

Właściwości prozdrowotne:

• Inulina – prebiotyk

Inulina jest prebiotykiem, czyli pożywką dla dobrych bakterii zamieszkujących nasz przewód pokarmowy. Cała nasza mikroflora to około 2 kilogramy biomasy i miliardy bakterii tworzących swoisty ekosystem. Są wśród nich zarówno dobroczynne bakterie, jak i te chorobotwórcze. Konkurują one między sobą o miejsce rozwoju, ale w zdrowym przewodzie pokarmowym te dobre bakterie przeważają i „pilnują” tego, aby te szkodliwe bakterie nie rozmnożyły się. Do zachwiania tej równowagi dochodzi pod wpływem kiepskiej diety, antybiotyków, używek, nadużywania leków i stresu. O mikroflorę warto zatem regularnie dbać poprzez zdrowe nawyki oraz dostarczanie dobrej jakości prebiotyków i probiotyków.

Zdrowa mikroflora jelitowa pomaga utrzymać wysoką odporność (80% komórek systemu odpornościowego znajduje się w jelitach), sprawne trawienie i wchłanianie składników pokarmowych oraz… dobry nastrój! Dysbioza natomiast, czyli brak tej równowagi, określana jest „matką chorób”. Może spowodować nie tylko problemy trawienne, ciągłe wzdęcia, zaparcia lub biegunki, ale też zakażenia układu moczowo-płciowego, nawracające infekcje układu oddechowego, osłabioną odporność oraz zmęczenie i apatię, wywołane pogorszonym wchłanianiem składników pokarmowych.

A zatem inulina, jako pokarm dla korzystnych bakterii, pomaga utrzymać równowagę w naszej mikroflorze. Warto stosować ją regularnie i łączyć z dobrej jakości probiotykami.

• Inulina – błonnik rozpuszczalny

Inulina jest błonnikiem rozpuszczalnym, a więc ma zdolność do pęcznienia i wchłaniania dużych ilości wody. Dzięki temu, kiedy pęcznieje w żołądku i powiększa swoją objętość, hamuje apetyt, co może być przydatne dla osób odchudzających się. Warto wiedzieć, że inulina jest popularnym zagęstnikiem w produktach o obniżonej zawartości tłuszczu.

Pęczniejąca inulina ma również taką zaletę, że pobudza pasaż treści pokarmowej w jelitach i w działa w bardzo łagodny sposób przeczyszczająco. Nie obciąża jelit, a wręcz działa na nie ochronnie i osłaniająco, dlatego może być stosowana regularnie, w przeciwieństwie do tabletek przeczyszczających.

Podsumowując, inulina:

• sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej,

• sprzyja regularnej pracy jelit,

• pomaga zredukować apetyt,

• wspomaga odchudzanie,

• pomaga utrzymać zdrowy poziom glukozy i cholesterolu we krwi.

INULINA – ZASTOSOWANIE

• w celu poprawy kondycji i funkcjonowania jelit
• w celu uregulowania wypróżnień
• jako wspomaganie odchudzania
• jako wypełniający i zagęszczający dodatek do posiłków o niskiej kaloryczności
• w celu wzmocnienia odporności
• jako wsparcie dla gospodarki glukozy i cholesterolu

SKŁAD

100% czysta inulina pozyskiwana z korzeni cykorii. Najwyższa jakość!

INULINA – JAK STOSOWAĆ?

Zaleca się spożywanie do 2 łyżek inuliny dziennie. Inulinę należy wymieszać z letnią wodą i wypić na pół godziny przed posiłkiem. Można ją także dodawać do posiłków. Należy pamiętać o wypijaniu większych ilości wody po spożyciu inuliny.

Inulina ma przyjemny, słodki smak i właściwości zagęszczające, dlatego świetnie się nadaje jako sycący “wypełniacz” do jogurtów, odżywek, koktajli i zup, co przydaje się na diecie redukcyjnej. Inulinę możemy spotkać w proszkach przeznaczonych dla osób odchudzających się.

PRZECIWWSKAZANIA

Inulina jest niezalecana osobom na diecie FODMAP!

Może być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci (w mniejszej ilości niż dorośli).

BADANIA LABORATORYJNE

Przykładamy wielką uwagę do jakości oferowanych przez nas produktów. Testujemy każdą partię w naszym laboratorium. Do produktu Inulina dział jakości naszego Maglabu może dostarczyć:

• Certyfikat analizy

BIBLIOGRAFIA

1. Inulin 101 – A prebiotic fiber with powerful health benefits. https://www.medicalnewstoday.com
2. Mikroflora przewodu pokarmowego człowieka – znaczenie, rozwój, modyfikacje. http://www.czytelniamedyczna.pl
3. https://pl.wikipedia.org
4. https://pl.wikipedia.org