Kolagen rybi hydrolizowany typu I

Kolagen rybi hydrolizowany typu I

Kolagen typu I to najpowszechniej występująca forma kolagenu w ludzkim organizmie. Pełni rolę biologicznej siatki lub rusztowania, które utrzymuje kształt i elastyczność tkanek, nadając im odporność na rozciąganie i ucisk. Obecny jest przede wszystkim w skórze, kościach, ścięgnach, więzadłach oraz w tkance łącznej narządów wewnętrznych.

Struktura kolagenu typu I przypomina precyzyjnie splecioną linę, zbudowaną z trzech łańcuchów białkowych (tzw. helis). Za jej stabilność odpowiadają głównie aminokwasy: glicyna, prolina i hydroksyprolina. To właśnie one warunkują niezwykłą wytrzymałość włókien kolagenowych oraz ich zdolność do tworzenia uporządkowanej, przestrzennej sieci.

Niestety z wiekiem naturalna produkcja kolagenu spada, a jego włókna ulegają degradacji. W efekcie tkanki tracą elastyczność, a organizm staje się bardziej podatny na urazy, przeciążenia i oznaki starzenia.

Dlatego kolagen stosuje się w suplementach diety wspierających skórę, stawy, kości i ścięgna. Aby zwiększyć jego skuteczność, poddaje się go hydrolizie enzymatycznej – czyli procesowi kontrolowanego rozbicia długich włókien białkowych na mniejsze fragmenty, tzw. peptydy kolagenowe.

Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów, które organizm łatwo wchłania i wykorzystuje tam, gdzie potrzebna jest odbudowa i regeneracja naturalnej struktury tkanek. Dzięki temu hydrolizowany kolagen jest łatwo przyswajalny i może skutecznie wspierać tkanki narażone na codzienne obciążenia – takie jak skóra, stawy i kości.
[1]

DZIAŁANIE

• Upiększa skórę od wewnątrz

Badania pokazują, że regularne stosowanie kolagenu pomaga poprawić nawilżenie i elastyczność skóry. W dużej analizie aż 26 badań z udziałem ponad 1700 osób udowodniono, że osoby przyjmujące kolagen miały lepiej nawilżoną i bardziej jędrną skórę niż osoby, które dostawały placebo.
Co ważne, im dłużej stosowały kolagen, tym lepsze były efekty – skóra z czasem stawała się bardziej sprężysta i wyglądała zdrowiej [2].

• Wzmacnia włosy

W badaniu sponsorowanym przez producenta kolagenu (GELITA AG) kobiety przez 16 tygodni przyjmowały niewielką porcję kolagenu (2,5 g dziennie). U uczestniczek zauważono zagęszczenie włosów i poprawę ich struktury w porównaniu do grupy placebo. To oznacza, że regularna suplementacja kolagenem może wspierać zdrowy wygląd i grubość włosów [3].

• Wspiera zdrowie stawów

W metaanalizie z 2023 roku, która objęła dane z 11 badań klinicznych, wykazano, że osoby przyjmujące kolagen odczuwały mniej dyskomfortu ze strony stawów kolanowych i lepszą sprawność ruchową niż osoby stosujące placebo. Oznacza to, że regularna suplementacja kolagenem może wspierać komfort ruchu, co jest ważne zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie lub narażonych na codzienne przeciążenia [4].

• Przyspiesza regenerację mięśni i redukuje potreningowy dyskomfort

W badaniu klinicznym z 2023 roku zdrowi mężczyźni w średnim wieku przez 33 dni przyjmowali 10 g kolagenowych peptydów lub placebo dziennie. Po intensywnym wysiłku (5 serii po 40 przysiadów) osoby stosujące kolagen odczuwały mniej dyskomfortu fizycznego i zmęczenia oraz szybciej odzyskiwały siłę mięśniową w porównaniu do grupy placebo.
Wyniki te sugerują, że kolagen może wspierać regenerację i dobre samopoczucie po treningu, co jest istotne zarówno dla osób trenujących rekreacyjnie, jak i aktywnych fizycznie na co dzień [5].

• Podnosi nastrój i zwiększa poziom energii

W badaniu klinicznym z 2023 roku zdrowe osoby, które często odczuwały zmęczenie, przez 8 tygodni przyjmowały 10 g peptydów kolagenowych lub placebo dziennie. Suplementacja kolagenem zmniejszyła uczucie zmęczenia, poprawiła jakość snu i zwiększyła poziom energii oraz witalności.
Wyniki sugerują, że peptydy kolagenowe mogą wspierać codzienne funkcjonowanie i samopoczucie, zwłaszcza u osób z obniżoną energią życiową [6].

ZASTOSOWANIE

• mało elastyczna, sucha skóra
• słaba kondycja włosów
• intensywny wysiłek fizyczny
• przeciążenia stawów i ścięgien
• menopauza
• rekonwalescencja
• dieta uboga w białko

SKŁAD

100% czysty kolagen rybi typu I. Hydrolizowany, niskocząsteczkowy, bezzapachowy. Masa molekularna: 150-800 daltonów.

Bez dodatku wypełniaczy, barwników i konserwantów! Przebadany przez MagLab.

Do produktu dołączona jest miarka 10 ml, która nabiera około 5 g kolagenu.

KOLAGEN – DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA

Kolagen – jak stosować?

1 miarkę kolagenu (5 g) wsyp do wody, soku, smoothie lub innego płynu. Dobrze wymieszaj i wypij. Stosuj dwa razy dziennie.

Kolagen nie ma smaku ani zapachu – dobrze łączy się z większością napojów i potraw.

Dla zauważalnych efektów stosuj kolagen regularnie przez minimum 3 miesiące.

SYNERGIA

Dla zwiększenia skuteczności suplementacji kolagenem, warto łączyć go z następującymi składnikami:

• witamina C
• kwas hialuronowy
• krzem (np. w postaci skrzypu, bambusa lub ortokrzemianu sodu)
• białko i aminokwasy

PRZECIWWSKAZANIA

Alergia na ryby lub owoce morza – produkt zawiera kolagen pochodzenia rybiego i nie powinien być stosowany przez osoby z nadwrażliwością na te składniki.

Dieta wegańska i wegetariańska – kolagen to białko zwierzęce, nie występuje w przyrodzie w formie roślinnej. Produkt nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Kobiety w ciąży powinny skonsultować suplementację kolagenu ze swoim lekarzem, szczególnie jeśli występują jakiekolwiek czynniki ryzyka. Obecnie nie ma jednoznacznych danych potwierdzających pełne bezpieczeństwo lub ryzyko – dlatego decyzja powinna być indywidualna i oparta na ocenie medycznej [7].

Osoby z zaburzeniami hormonalnymi, wrażliwością histaminową lub skłonnością do wahań nastroju powinny zachować ostrożność i obserwować reakcję organizmu po wprowadzeniu kolagenu. W razie pogorszenia samopoczucia zaleca się przerwanie suplementacji i konsultację z lekarzem.

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU

Produkt zawiera 100% czysty hydrolizowany kolagen rybi typu I – pozyskiwany ze skór ryb morskich i poddawany enzymatycznej hydrolizie. Proces ten polega na rozbiciu dużych, trudnych do strawienia cząsteczek kolagenu na krótkie peptydy (o masie 150–800 Daltonów), które organizm łatwo wchłania i wykorzystuje w tkankach takich jak skóra, ścięgna czy kości.

Kolagen w tej formie ma bardzo dobrą rozpuszczalność – nie tworzy grudek.

Nie ma charakterystycznego rybiego aromatu, dlatego określamy go jako bezzapachowy.

Jest neutralny w smaku.

ŹRÓDŁA

1. Collagen. https://examine.com/supplements/collagen/?show_conditions=true
2. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
3. The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. https://www.nutrafoods.eu/index.php/nutra/article/view/9
4. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39212129/
5. Dietary collagen peptides alleviate exercise-induced muscle soreness in healthy middle-aged males: a randomized double-blinded crossover clinical trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37133292/
6. Dietary Collagen Peptides Ameliorate the Mood Status of Fatigue and Vigor: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparative Trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39291817/
7. Kolagen w ciąży – stosować czy nie? Oto jest pytanie…
https://misjaona.pl/kolagen-w-ciazy-stosowac-czy-nie-oto-jest-pytanie/