Darmowa dostawa od 100zł do punktów GLSL-teanina kapsułki 150 mg
:fill(white)/f620b856cb4e65dea35c3d4c8bdf06d2.jpg)
:fill(white)/bf8114042870297c0838d63f9603e028.jpg)
:fill(white)/b1893c89393785928bc1b421dd7fbdbd)
:fill(white)/f620b856cb4e65dea35c3d4c8bdf06d2.jpg)
:fill(white)/bf8114042870297c0838d63f9603e028.jpg)
:fill(white)/b1893c89393785928bc1b421dd7fbdbd)
L-teanina – kapsułki
Wycisza myśli, redukuje stres, sprzyja koncentracji na nauce i pracy, a przy podaniu wieczornym pozytywnie wpływa na jakość snu.
L-teanina, inaczej N-acetylo-L-glutamina, jest aminokwasem niebiałkowym, co oznacza, że nie jest elementem budującym struktury białkowe, ale pełni inne funkcje. W naturze znajduje się w liściach krzewu herbacianego Camellia sinensis oraz w grzybach z gatunku Xerocomus badius. Jej zawartość w liściach herbaty wpływa na smak gotowego naparu, a wynosi około 1-2%.
W organizmie człowieka L-teanina bardzo łatwo się wchłania i przekracza barierę krew-mózg, szybko wywierając wpływ na układ nerwowy. Jej działanie pojawia się już po 30 minutach, a utrzymuje się około 5 godzin. L-teanina została doceniona ze względu na swoją zdolność do pobudzania fal alfa w mózgu i tym samym do wprowadzania umysłu w stan relaksu. Taki stan sprzyja koncentracji, przyswajaniu wiedzy i pracy intelektualnej, a także ułatwia opanowanie myśli i emocji, co ma znaczenie w stresujących sytuacjach, jak również przed snem. Warto podkreślić, że L-teanina nie jest traktowana jako środek nasenny – zastosowana w dzień relaksuje umysł, ale nie działa sedatywnie ani nasennie. Przyjęta wieczorem wpływa jednak korzystnie na sen w taki sposób, że ułatwia wyciszenie się osobom zestresowanym i z natłokiem myśli oraz pogłębia fazę SWS (slow wave sleep), czyli fazę snu głębokiego, prowadząc do efektywniejszego wysypiania się.
L-TEANINA – DZIAŁANIE
- L-teanina działa kojąco na układ nerwowy, łagodząc odczuwanie stresu i zwiększając wewnętrzny spokój, szczególnie u osób skłonnych do niepokoju i napięcia nerwowego [1, 2].
- Pomaga wejść w stan odprężenia przy jednoczesnym zachowaniu klarowności myślenia i czujności [2].
- Jest klasyfikowana jako substancja nootropowa ze względu na pozytywny wpływ na funkcje kognitywne. Jej cząsteczka podobna jest strukturalnie do kwasu glutaminowego, który jest najbardziej rozpowszechnionym neuroprzekaźnikiem w naszym mózgu. A zatem, podobnie jak on, L-teanina wpływa na receptory glutaminowe, w tym na receptor NMDA jako jego agonista. To tłumaczy, dlaczego L-teanina podnosi zdolności uczenia się i zapamiętywania, a także poprawia koncentrację [3, 4].
- L-teanina wywiera także pozytywny wpływ na nastrój, co idzie w parze z jej działaniem antystresowym. L-teanina przyjmowana w dawce 250 mg dziennie przez 4 tygodnie poprawiła samopoczucie badanych, a przy okazji zredukowała stres i korzystnie zadziałała na jakość snu [5].
- Pozytywny wpływ L-teaniny na jakość snu polega na tym, że wydłuża ona fazę snu głębokiego (SWS – slow wave sleep), podczas której odbywa się najgłębsza regeneracja organizmu. Skutkiem tego jest lepsze i efektywniejsze wysypianie się (oraz pogodny nastrój) [6].
- Jeszcze jedną, godną uwagi cechą L-teaniny jest jej działanie neuroprotekcyjne. L-teanina chroni neurony przed działaniem szkodliwych substancji lub niedotlenieniem. Ponadto zmniejsza niekorzystny wpływ stresu oksydacyjnego na mózg [1, 7].
Bullet-proof coffee?
Jeśli zależy Wam na intensywnej i długotrwałej pracy umysłowej, warto wziąć pod uwagę synergistyczne działanie L-teaniny z kofeiną zawartą w kawie lub herbacie. L-teanina w tabletkach doskonale równoważy stan pobudzenia wywołany kofeiną – eliminuje napięcie i pomaga utrzymać uwagę na wykonywanym zadaniu. To popularne i cenione połączenie określane jest jako nootropowe, czyli zwiększające sprawność umysłową. W zasadzie można byłoby umieścić L-teaninę w jednej kapsułce z kofeiną, ale aromatyczna kawa czy herbata smakują tak dobrze, że szkoda odbierać sobie tę przyjemność :)
L-TEANINA – ZASTOSOWANIE
- na stres i napięcie nerwowe
- do nauki i pracy intelektualnej
- na polepszenie nastroju
- w celu poprawy jakości snu
- w celu ochrony mózgu i poprawy funkcjonowania kognitywnego u osób starszych
L-TEANINA TABLETKI – SKŁAD
1 kapsułka zawiera 150 mg L-teaniny.
Bez dodatków, barwników i wypełniaczy! Kapsułka celulozowa – odpowiednia dla wegan. Suplement diety.
DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA
1 kapsułka 2 razy dziennie lub 2 kapsułki wieczorem przed snem. Najlepiej przed posiłkiem.
Zalecana dzienna porcja (2 kapsułki) wynosi 300 mg L-teaniny. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.
Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Chroń przed światłem i wilgocią. Przechowuj w zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Numer zgłoszenia GIS: GIS-ŻP-SD-4230-03378/KC/17
PRZECIWWSKAZANIA
Ciąża, karmienie piersią, nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu.
BADANIA LABORATORYJNE
Przykładamy wielką wagę do jakości oferowanych przez nas produktów, dlatego testujemy każdą partię ziół w naszym laboratorium MagLab.
Poniżej znajduje się certyfikat analizy dla L-teanina, sporządzony przez dział jakości naszego MagLabu:
ŹRÓDŁA
1. L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on
mental state. https://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/17%20Suppl%201/167.pdf
2. L-teanina | Camellia sinensis. https://neuroexpert.org/wiki/l-teanina-camellia-sinensis/
3. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/
4. Behavioral and molecular evidence for psychotropic effects in L-theanine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21861094/
5. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/
6. L-theanine partially counteracts caffeine-induced sleep disturbances in rats. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22285321/
7. Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21477654/