Magnolia kora

h2. Magnolia - kora *Kora magnolii lekarskiej* (_Magnolia officinalis_) to surowiec o istotnym znaczeniu dla Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Ceniona jest za *pozytywny wpływ na nastrój i działanie wyciszające*. *Chińczycy nazywają tę magnolię _Hou Po_ i stosują jej korę oraz kwiaty w swojej medycynie od przeszło 2000 lat*. Kora to tradycyjny składnik uspokajający, poprawiający trawienie, podnoszący apetyt, rozkurczowy i antyseptyczny. Wykorzystywana jest w mieszankach ziołowych „osuszających nadmierną wilgoć”, czyli na problemy ze strony przewodu pokarmowego i układu oddechowego. Medycyna współczesna skupia się przede wszystkim na wpływie kory magnolii na układ nerwowy. *Magnolia lekarska jest dosyć rzadko spotykana w Polsce*. Znane nam z ogrodów magnolie to ta sama rodzina botaniczna, ale inne gatunki. Ich kora nie posiada właściwości prozdrowotnych.
! * *Uspokaja i łagodzi napięcie nerwowe* Kora magnolii zawiera aktywne składniki - *magnolol i honokiol* - które aktywują receptor GABA-A [1]. *Układ GABA znajduje się w mózgu i odpowiedzialny jest za relaks i sen*, a receptor GABA-A jest jednym z jego elementów. *Aktywacja receptora GABA-A powoduje rozluźnienie mięśni, uspokojenie umysłu i łatwiejsze zasypianie*. Mechanizm ten odpowiada również za *zmniejszenie odczuwania intensywnych, negatywnych emocji, takich jak lęk czy złość*. *Dodatkowo, zarówno magnolol jak i honokiol, normalizują funkcjonowanie osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), której zadaniem jest odpowiedź na stres*. Gdy oś ta jest przeciążona, nadnercza produkują duże ilości kortyzolu, a kortyzol to tzw. hormon stresu, który utrzymuje nas w gotowości do reakcji. Przedłużenie tego stanu skutkuje zwiększonym napięciem nerwowym i zmęczeniem psychicznym. *Normalizacja funkcjonowania osi HPA przyczynia się zatem do redukcji napięcia nerwowego i zwiększenia odporności na stres [3, 4]*. * *Podnosi obniżony nastrój* *Honokiol i magnolol* wykazują jeszcze jedną, istotną właściwość w układzie nerwowym, mianowicie *przyczyniają się do polepszenia nastroju*. Oba te związki *zmniejszają poziom czynników prozapalnych w mózgu*, co pozytywnie odbija się na funkcjonowaniu całego układu nerwowego. Ponadto *zwiększają produkcję neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój*, a także poziom czynnika BDFN, który *wzmacnia przewodnictwo dopaminergiczne, również odpowiedzialne za dobry nastrój oraz za energię i motywację do działania [3, 4]*.
! * obniżony nastrój * podatność na stres * podwyższone napięcie nerwowe * problemy z zasypianiem * potrzeba pogłębienia spokoju
! *Magnolia - kora (_Magnolia officinalis_) 100%.* Surowiec najwyższej jakości!
! +*Nalewka magnoliowa:*+ Korę ciętą lub mieloną zalej alkoholem 70% w proporcji 1:5. Maceruj 2 tygodnie w ciemnym miejscu. Przyjmuj 5 ml do 3 razy dziennie lub 5-15 ml raz dziennie w porze wieczornej.
+*Wywar (kora cięta):*+ 2-3 kawałki ciętej kory magnolii zalej szklanką wrzącej wody i gotuj 15-20 minut pod przykryciem. Do wywaru dodaj kilka plasterków imbiru lub nieco imbirowego ekstraktu - zwiększa to potencjał związków czynnych magnolii. Pij 2-3 razy dziennie po szklance takiego wywaru na dobry nastrój albo przygotuj nieco mocniejszy wywar i pij go raz dziennie wieczorem na sen.
+*Kora mielona:*+ Pół łyżeczki mielonej kory zalej niewielką ilością gorącej wody. Warto dodać nieco ekstraktu z imbiru. Wymieszaną zawiesinę wypij po ostudzeniu. Stosuj 2-3 razy dziennie na dobry nastrój lub raz dziennie przed snem (wtedy użyj jedną łyżeczkę mielonej kory).
! Melisa, chmiel, tryptofan, L-teanina.
! Ciąża, karmienie piersią, nadwrażliwość na roślinę. Nie stosować w okresie okołooperacyjnym - magnolia hamuje krzepnięcie krwi.
! *Magnolia lekarska* (_Magnolia officinalis_) to niskie drzewo lub krzew z rodziny magnoliowatych - _Magnoliaceae_, pochodzące z zachodnich Chin. Jego naturalnym siedliskiem są wzgórza i góry do 1500 m n.p.m. Magnolia ta osiąga wysokość do 20 m. Jej kora jest znacznie grubsza i ciemniejsza niż ta, która pokrywa gatunki magnolii znane nam z polskich ogrodów. Liście ma w kształcie dłoniasto złożonym (tak jak np. klon). Jej kwiaty zakwitają od maja do czerwca. Są białe lub bladoróżowe i osiągają rozmiar większy od ludzkiej dłoni. Ich płatki są grube i mięsiste, zwężone u nasady.
! 1. Magnolia officinalis. https://en.wikipedia.org 2. Antidepressant effects of magnolol in a mouse model of depression induced by chronic corticosterone injection. https://www.ncbi.nlm.nih.gov 3. Honokiol Exerts Antidepressant Effects in Rats Exposed to Chronic Unpredictable Mild Stress by Regulating Brain Derived Neurotrophic Factor Level and Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis Activity. https://www.ncbi.nlm.nih.gov