Mumio / Shilajit (Asphaltum punjabianum) to niezwykła substancja o smolistej konsystencji pochodząca z gór. Znaleźć ją można w szczelinach skalnych i w jaskiniach Himalajów leżących pomiędzy Indiami a Nepalem oraz w rejonie Tybetu. Pojawia się także w górach Ałtaj na terenie Rosji, Pamir w Tadżykistanie i Afganistanie, na Kaukazie, a także w Andach w północnym Chile. Pochodzenie shilajitu nie zostało jeszcze do końca wyjaśnione. Przypuszcza się, że powstaje on w wyniku wielowiekowego rozkładu materiału roślinnego przez mikroorganizmy, co czyni go produktem roślinno-mineralnym o bardzo długiej historii.
Nazwa shilajit pochodzi z Sanskrytu i znaczy „władca gór, niszczyciel słabości”. Ten górski wytwór jest szeroko stosowany w ajurwedzie oraz w medycynie tradycyjnej wielu krajów środkowej Azji, dlatego spotkać go można pod różnymi nazwami. Tybetańczycy nazywają go brag zhun, Mongołowie barahshin, Chińczycy wu ling zhi, a Kirgizi arkhar-tash. Z kolei mumio to nazwa pochodząca z Rosji.
Shilajit jest elementem codziennej diety mieszkańców Nepalu i północnych Indii, którzy wierzą, że substancja ta wydłuża życie, zwiększa siłę oraz wytrzymałość i zapewnia doskonałe zdrowie. Spożywają go zarówno dorośli, jak i dzieci.
Przy zakupie shilajitu należy uważać, ponieważ są produkty bardzo różnej jakości. Shilajit bywa źle oczyszczony, a w postaci kapsułkowanej bardzo często zawiera dodatek wypełniaczy, które mają zaoszczędzić cenny materiał. Produkt czysty i wysokiej jakości można rozpoznać po tym, że zachowuje się jak plastik pod wpływem wyższej temperatury i staje się miękki, kiedy obracamy go w palcach. W temperaturze poniżej 20°C twardnieje. Szybko rozpuszcza się w wodzie i nie pozostawia osadu. Jego zapach określany jest jako bitumiczny (podobny do zapachu rozgrzanego asfaltu).
DZIAŁANIE
Właściwości prozdrowotne
- Podnosi poziom życiowej energii
- Zwiększa wydolność fizyczną
- Pozytywnie wpływa na układ nerwowy – poprawia pamięć, koncentrację i zdolności uczenia się, a także chroni neurony przed degeneracją
- Zwiększa odporność na stres i łagodzi stany lękowe
- Odżywia komórki i wspiera regenerację tkanek
- Podnosi naturalną odporność
- Hamuje procesy starzenia się organizmu
- Pobudza tworzenie się tkanki kostnej
- Sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi
Shilajit zawiera co najmniej 85 minerałów w formie jonowej, w której są najlepiej przyswajalne, a także kwasy fulwowe, huminy i kwasy humusowe, dibenzo-α-pyrony, witaminy, triterpeny, sterole, aminokwasy, albuminy, polifenole oraz lateks i gumy. Kwasy fulwowe zajmują około 60-80% shilajitu i wykazują wysoki potencjał prozdrowotny.
Skład chemiczny i barwa shilajitu mogą się różnić w zależności od jego pochodzenia. Według medycyny ajurwedyjskiej najcenniejszy jest shilajit czarny.
ZASTOSOWANIE
- Chroniczne zmęczenie fizyczne lub psychiczne
- Osłabienie organizmu
- Okres rekonwalescencji
- Wypalenie intelektualne
- Podatność na stres i napięcie nerwowe
- Potrzeba wysokiej koncentracji na co dzień
- Aktywny tryb życia
- Uprawianie sportu
- Częste podróże
SKŁAD
Dostępne są dwie opcje produktu:
- Shilajit premium 50 g
- Shiliajit standard 100 g
Obie opcje pochodzą z tego samego regionu, są przebadane mikrobiologicznie i na metale ciężkie. Różnią się wyglądem: premium jest czarny, miękki i ciągnący się, standard ciemno-szary, suchy i kruchliwy. Shilajit premium rozpuszcza się w całości w ciepłej wodzie lub mleku, zaś standard mniej więcej 60%. W związku z tym polecany jest on raczej do wykonywania tradycyjnych ayurvedyjskich wyciągów.
SPOSÓB UŻYCIA
Stosowanie shilajitu należy rozpocząć od porcji wielkości ziarenka ryżu, czyli ok. 100 mg, i przyjmować ją raz dziennie. Po kilku dniach tę samą porcję można zażywać 3 razy dziennie, a potem zwiększyć ją do wielkości dużego ziarenka grochu – ok. 300 mg i zażywać ją 2-3 razy dziennie.
Porcje należy ustalić obserwując swoje samopoczucie i reakcje organizmu. Przy zbyt dużych lub zbyt częstych dawkach może wystąpić bezsenność lub problemy z trawieniem.
Zaleca się stosowanie shilajitu rano i w pierwszej połowie dnia. Spożyty wieczorem może wywołać problemy z zasypianiem.
Shilajit najlepiej przyjmować razem z mlekiem, co zwiększa biodostępność zawartych w nim składników.
SYNERGIA
Połączenie z żeń-szeniem syberyjskim, cordycepsem, macą lub ashwagandhą podniesie efekt wzmacniający i energetyzujący.
Pozytywny wpływ na układ nerwowy, pamięć i koncentrację wzmocni ginkgo biloba, brahmi i różeniec górski.
PRZECIWWSKAZANIA
Nie wykazano żadnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem shilajitu nawet przy wysokich dawkach (2 g/d).
Kobiety w ciąży i karmiące powinny jednak unikać shilajitu, gdyż nie zbadano jego wpływu na płód i niemowlęta.
Pacjenci stosujący leki przeciwcukrzycowe powinni zachować ostrożność i w razie potrzeby skorygować dawkę leków podczas przyjmowania shilajitu – może on obniżyć poziom cukru we krwi.
Produkt przebadany laboratoryjnie
BIBLIOGRAFIA
1. https://examine.com
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
3. https://en.wikipedia.org
***
