Adaptogeny – czym są i co daje ich suplementacja?

Adaptogeny to unikalne rośliny, które od wieków wykorzystywane są w medycynie naturalnej, szczególnie w krajach Dalekiego Wschodu. Charakteryzują się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł, pomagając w adaptacji organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych oraz wspierając jego odporność na zmęczenie i zmniejszając negatywne skutki uboczne stresu.

Adaptogeny – czym są?

Adaptogeny to rośliny, które wzmacniają odpornościowy, a także poprawiają funkcje poznawcze i poytywnie wpływają na układ nerwowy. Ich działanie polega na wspieraniu naturalnej równowagi organizmu, czyli homeostazy, poprzez oddziaływanie na układ neuroendokrynny i za pośrednictwem różnych szlaków metabolicznych. Dzięki temu adaptogeny zwiększają odporność na stres, podnoszą poziom energii oraz poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Ale czym dokładnie jest stres?

Ktoś kiedyś trafnie opisał stres jako „wszystko to, co cię przerasta”. Może być to codzienny stres psychiczny spowodowany dużą ilością obowiązków, wyzwaniami w pracy, w szkole, relacjami z ludźmi oraz sytuacjami budzącymi silne emocje, jak i stres fizyczny, wywoływany takimi czynnikami jak, np. zmiana temperatury otoczenia, hałas, niedobór snu, głód, duży wysiłek fizyczny czy lot samolotem. Warto dodać, że stres wywołują również otaczające nas zewsząd czynniki chemiczne, czyli substancje toksyczne dostające się do naszego organizmu razem z powietrzem, pokarmem i wodą.

Jak widać, czynników stresujących w naszym codziennym życiu może być bardzo wiele. Możemy jednak aktywnie stawić czoło wyzwaniom i sięgnąć po naturalne suplementy i zioła adaptogenne.

Co można zyskać dzięki stosowaniu adaptogenów?

Zadaniem adaptogenów jest wielopoziomowe wzmocnienie organizmu w taki sposób, aby był w stanie lepiej poradzić sobie ze wszystkimi czynnikami stresowymi. Oznacza to, że adaptogeny oddziałują na ciało, umysł i w pewnym sensie również na emocje. Zwiększają nasze możliwości fizyczne oraz intelektualne, a jednocześnie łagodzą napięcie nerwowe i przyczyniają się do odczuwania głębokiego spokoju oraz niewzruszonej pewności, że ze wszystkim sobie poradzimy. 
Badania naukowe wskazują, że stosowanie adaptogenów może wpływać na poprawę pamięci i koncentracji, a także wspierać procesy uczenia się i zapamiętywania. Wśród znanych adaptogenów znajdują się m.in. cordyceps czy wąkrotka azjatycka, które dzięki swoim różnorodnym składnikom aktywnym pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i wykazują silne działanie wzmacniające i regenerujące.

Jak stosować rośliny adaptogenne?

W naszym sklepie dostępne są różne formy adaptogenów: kapsułki, ekstrakty, surowce zielarskie czy  adaptogeny w kroplach, co znacznie ułatwia ich dawkowanie i włączenie do codziennej diety. Adaptogeny można doraźnie stosować w przypadku potrzeby łagodzenia stresu, zwiększenia odporności organizmu oraz poprawy funkcjonowania układu immunologicznego.
Aby jednak było to bezpieczne i skuteczne, warto przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim: jeśli mamy przewlekłe schorzenia lub przyjmujemy inne leki, przed rozpoczęciem suplementacji musimy skonsultować się z lekarzem lub fitoterapeutą. Ważne jest również stosowanie zalecanych dawek i unikanie ich przekraczania.
Adaptogeny najlepiej stosować cyklicznie, np. przez okres 6-8 tygodni, po czym zrobić przerwę trwającą co najmniej 2-4 tygodnie. Taki schemat pozwala organizmowi uniknąć przyzwyczajenia się do działania roślin, co mogłoby obniżyć ich skuteczność. Regularne przerwy w suplementacji pomagają również monitorować reakcję organizmu i dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb.

Lista popularnych adaptogenów dostępnych w Magicznym Ogrodzie

W Magicznym Ogrodzie posiadamy szeroki wybór popularnych adaptogenów, jak i tych niszowych, wyszukanych z najdalszych zakątków świata. Każdy z naszych produktów cechuje się doskonałą jakością, którą zapewniamy dzięki rygorystycznym badaniom prowadzonym w naszym własnym laboratorium MagLab. Co więcej, oferujemy nasze adaptogeny w niskich, przystępnych cenach, aby każdy mógł cieszyć się ich dobroczynnym działaniem.
W naszej ofercie dostępnych jest wiele preparatów, ekstraktów i roślin adaptogennych:

Ashwagandha

Korzeń ashwagandhy, znany również jako “indyjski żeń-szeń”, jest jednym z najpotężniejszych adaptogenów. Wspiera odporność na stres, poprawia funkcje układu nerwowego oraz ogólną witalność organizmu. Pozytywnie wpływa na nastrój, pogłębia stan relaksacji.

Sprawdź naszą ashwagandhę w kapsułkach i nalewkę z ashwagandhy.

Różeniec górski (rhodiola)

Korzeń różeńca górskiego, znanego również jako rhodiola, to adaptogen wspierający wytrzymałość fizyczną, poprawiający koncentrację i pomagający w redukcji stresu. Wpływa pozytywnie na regenerację organizmu po wysiłku. Wykazuje dobre działanie antyoksydacyjne, pomaga w walce ze stanem zapalnym.

Sprawdź koniecznie nalewkę z różeńca górskiego!

Żeń-szeń syberyjski

Żeń-szeń syberyjski, znany również jako eleuterokok kolczasty, to adaptogen, który znosi uczucie zmęczenia, poprawia odporność organizmu na stres i wspiera zdrowie układu nerwowego. Polecany jest osobom aktywnym fizycznie. Doskonale zastępuje kawę.

To bestseller naszego sklepu: sprawdź opinie naszej nalewki z żeń-szenia syberyjskiego.

Cytryniec chiński

Znany również jako Schisandra sinensis, to ciekawy suplement diety, który podnosi witalność, wspiera funkcje kognitywne i zwiększa odporność na stres. Tradycyjna Medycyna Chińska chętnie korzysta z owoców tej rośliny, przypisując jej właściwości przedłużające życie.

Sprawdź naszą nalewkę z cytryńca chińskiego. 

Pozostałe adaptogeny, które warto wypróbować:

Adaptogeny – przeciwwskazania

Choć adaptogeny wykazują liczne korzyści, istnieją również przeciwwskazania do ich stosowania (np. ciąża, karmienie piersią, itp.). W związku z tym, przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub fitoterapeutą.

Dzięki stosowaniu adaptogenów, organizm ma szansę lepiej radzić sobie z niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi oraz negatywnymi skutkami stresu, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych oraz w codziennym życiu. Sprawdź nasz sklep zielarski i wybierz adaptogeny, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom zdrowotnym.