Relaks, sen

Zioła na stres i sen

Chcesz poznać najsilniejsze zioła na sen? Poczytaj o nich na naszym blogu:

Zioła na dobry sen: 5 roślin o najlepiej udokumentowanym działaniu [link do bloga]

Kategoria Sen i Relaks obejmuje zioła o działaniu uspokajającym, które pomagają ukoić nerwy, zahamować gonitwę myśli i zrelaksować ciało. Umilają wieczorny odpoczynek, ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu. Mogą być zastosowane w stresujące dni, kiedy towarzyszy nam dużo napięcia, drażliwość, albo lęk. Warto wypróbować je również w sytuacjach, kiedy doznajemy silnych emocji i potrzebujemy wyciszenia.

Ziołowe preparaty uspokajające

Zioła uspokajające i nasenne zaczynają działać w ciągu 1 lub 2 godzin od wypicia naparu lub połknięcia kapsułki. Możemy to zaobserwować zarówno w ciele, jak i w umyśle. Niektóre zioła działają bardziej rozkurczowo, odprężając ciało, inne mocniej wyciszają myśli i usypiają. Należy pamiętać, że efekty te mogą być inaczej odczuwane u różnych osób i nie ma jednej, najlepszej rośliny, która pomogłaby na bezsenność i stres. Warto próbować i obserwować, która działa na nas najlepiej.

Jakie zioła na stres, a jakie zioła na uspokojenie i dobry sen?

Do najlepszych ziół na stres i lęk należą: ziele brahmi, ashwagandha, gotu kola, shankhapushpi, reishi, tarczyca bajkalska, melisa i damiana.

Najlepsze zioła i ziołowe preparaty na sen to: l-teanina, ashwagandha , kocimiętka, nasza herbatka Sielanna, l-tryptofan, ziele passiflory, tatarak, dereń jamajski, melisa, lawenda, serdecznik syberyjski, damiana, chmiel i wrotycz.

Ponadto jeśli jesteście zestresowani i macie problemy ze snem, koniecznie zadbajcie od odpowiednią podaż magnezu. Magnez wspiera prawidłowe przewodnictwo nerwowe i poprawia zdolności mózgu oraz całego organizmu do regeneracji. Najlepiej zastosować formę organiczną. My proponujemy cytrynian magnezu w dawce 700 mg 2 razy dziennie. Fantastycznym rozwiązaniem jest również kąpiel magnezowa w wodzie z rozpuszczonym chlorkiem magnezu lub siarczanem magnezu(sól Epsom). Taka kąpiel przed snem bardzo głęboko relaksuje ciało i układ nerwowy.

Zachęcamy do eksperymentów, a także do tworzenia własnych miksów. Testujcie różne formy ziół i sprawdzajcie, jaka ilość Wam odpowiada. Jak zadziała jedna łyżeczka ziela, a jak dwie? Czy ziele w postaci proszku lub nalewki zadziała inaczej niż tabletki ziołowe? A może lepiej zrobić napar? Pamiętajcie też, że zioła na uspokojenie nerwów mogą zadziałać inaczej w ciągu dnia, a inaczej wieczorem.

Przykładowe połączenia ziół / preparatów na sen:

  • L-teanina + kapsułki z ashwagandhą
  • kocimiętka + serdecznik syberyjski
  • passiflora + L-tryptofan
  • sarsaparilla indyjska kapsułki + tatarak
  • Przykładowe połączenia ziół na uspokojenie i stres:

  • ashwagandha + brahmi w kapsułkach
  • reishi + shankhapushpi
  • bajkalina (kapsułki) + gou teng
  • lotos różowy + damiana
  • Zioła na stres i sen

    Chcesz poznać najsilniejsze zioła na sen? Poczytaj o nich na naszym blogu:

    *<a…

    [Zobacz więcej]

    Filtrowanie

    Flaga
    Cena
    od do
    Część rośliny
    Sposób zbioru
    Tradycyjna medycyna
    Kraj pochodzenia
    Alergeny
    Ostrzeżenia
    Zastosowanie
    Zdrowie
    Choroba
    Dostępny w magazynie
    Twój wybór: Usuń wszystko
    • L-teanina kapsułki 150 mg
      Bestseller
      17,50
      ×

      L-teanina kapsułki 150 mg

      Wybierz wariant produktu

      L-teanina kapsułki 150 mg

      Odpręża umysł, sprzyja koncentracji i kreatywności. Redukuje napięcie i stres, zwiększając aktywność fal alfa w mózgu.
    • Cytrynian magnezu
      polecane Bestseller
      10,65
      ×

      Cytrynian magnezu

      Wybierz wariant produktu

      Cytrynian magnezu

      Zapewnia głęboką regenerację ciała i umysłu. Sprzyja opanowaniu w obliczu stresu, koi nerwy.
    • Cytrynian magnezu 100 kapsułek x 700mg
      polecane Bestseller
      29,32
      ×

      Cytrynian magnezu 100 kapsułek x 700mg

      Wybierz wariant produktu

      Cytrynian magnezu 100 kapsułek x 700mg

      Zapewnia głęboką regenerację ciała i umysłu. Sprzyja opanowaniu w obliczu stresu, koi nerwy.
    • Reishi pro 100 kapsułek x 400 mg
      67,46
      ×

      Reishi pro 100 kapsułek x 400 mg

      Wybierz wariant produktu

      Ganoderma lucidum

      Reishi pro 100 kapsułek x 400 mg

      Buduje odporność, sprzyja rozwijaniu zdolności kognitywnych, pomaga zadbać o zdrowy poziom glukozy i cholesterolu.
    • Jabłczan magnezu
      polecane
      24,00
      ×

      Jabłczan magnezu

      Wybierz wariant produktu

      Jabłczan magnezu

      Magnez połączony z kwasem jabłkowym to organiczna forma magnezu. Kombinacja ta skutecznie redukuje zmęczenie i dodaje energii.
    • Jabłczan magnezu 100 kapsułek x 700mg
      polecane
      28,70
      ×

      Jabłczan magnezu 100 kapsułek x 700mg

      Wybierz wariant produktu

      Jabłczan magnezu 100 kapsułek x 700mg

      Magnez połączony z kwasem jabłkowym to organiczna forma magnezu. Kombinacja ta skutecznie redukuje zmęczenie i dodaje energii.
    • Herbatka Sielanna 100g
      Bestseller
      18,95
      ×

      Herbatka Sielanna 100g

      Wybierz wariant produktu

      Herbatka Sielanna 100g

      To idealna herbatka na wieczór, która zachwyca cudownym aromatem i smakiem, wycisza umysł i sprzyja głębokiemu odprężeniu.
    • Ashwagandha
      Bestseller
      18,91
      ×

      Ashwagandha

      Wybierz wariant produktu

      Withania somnifera

      Ashwagandha

      To nasze najlepiej sprzedające się zioło. Królowa pogodnego nastroju, niewzruszonego spokoju i głębokiego snu.
    • Damiana liść premium
      Bestseller
      15,49
      ×

      Damiana liść premium

      Wybierz wariant produktu

      Turnera diffusa

      Damiana liść premium

      Wprawia w dobry nastrój, łagodzi napięcie nerwowe i stres. Napar z damiany to idealny napój na randkę, gdyż… podnosi libido :)
    • Kava kava Loa Waka Fiji

      Piper methysticum

      Kava kava Loa Waka Fiji

      To odmiana składająca się w 100% z waki, dlatego dla mieszkańców Wysp Pacyfiku jest to wybór idealny na wieczór i przed snem.
    • Kava kava Pouni Ono Tonga
      57,75
      ×

      Kava kava Pouni Ono Tonga

      Wybierz wariant produktu

      Piper methysticum

      Kava kava Pouni Ono Tonga

      To kava uważana za lekką i nieprzytłaczającą. Mieszkańcy Tonga piją ją za dnia i na spotkaniach.
    • Kava kava Borogu Vanuatu
      48,50
      ×

      Kava kava Borogu Vanuatu

      Wybierz wariant produktu

      Piper methysticum

      Kava kava Borogu Vanuatu

      To uniwersalna odmiana kavy, spożywana tradycyjnie zarówno za dnia, jak i wieczorem. Waka: 90%.
    • Kava kava Borongoru Vanuatu
      57,50
      ×

      Kava kava Borongoru Vanuatu

      Wybierz wariant produktu

      Piper methysticum

      Kava kava Borongoru Vanuatu

      To odmiana bogata w kavainę i uboga w kavalakton DHM. Raczej na wieczór.
    • Tarczyca bajkalska korzeń
      Bestseller
      14,00
      ×

      Tarczyca bajkalska korzeń

      Wybierz wariant produktu

      Scutellaria baicalensis

      Tarczyca bajkalska korzeń

      Roślina o wszechstronnym wpływie na organizm. Dba o układ sercowo-naczyniowy, mózg, stawy i wątrobę.
    • Maczek kalifornijski ziele
      13,95
      ×

      Maczek kalifornijski ziele

      Wybierz wariant produktu

      Eschscholzia californica

      Maczek kalifornijski ziele

      Głęboko uspokaja, redukuje stres i napięcie nerwowe, zmniejsza odczuwanie niepokoju. Wspomaga zasypianie.
    • Wrotycz kwiat dziko rosnący

      Tanacetum vulgare

      Wrotycz kwiat dziko rosnący

      Działa silnie rozkurczowo, uspokajająco i odkażająco. Łagodzi problemy trawienne i bóle menstruacyjne.
    • Kava kava
      Nowość
      75,28
      ×

      Kava kava

      Wybierz wariant produktu

      Piper methysticum

      Kava kava

      Tutaj znajdziecie trzy kavy tradycyjne, sprowadzane bezpośrednio z Vanuatu. Prawdziwe rarytasy dostępne tylko u nas!
    • Passiflora ziele - męczennica
      Bestseller
      9,32
      ×

      Passiflora ziele - męczennica

      Wybierz wariant produktu

      Passiflora incarnata

      Passiflora ziele - męczennica

      Łagodzi rozdrażnienie, stres i niepokój. Uspokaja, ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
    • Sarsaparilla indyjska
      Bestseller
      16,46
      ×

      Sarsaparilla indyjska

      Wybierz wariant produktu

      Hemidesmus indicus

      Sarsaparilla indyjska

      Stymuluje procesy oczyszczania i pobudza reakcje przeciwzapalne. Pachnie waniliowo-migdałowo i wybornie smakuje.
    • Lawenda kwiat
      Bestseller

      Lavandula angustifolia

      Lawenda kwiat

      Uspokaja umysł, odpręża ciało, ułatwia zasypianie. Z jej kwiatów można zrobić herbatę albo wsypać je do poduszki lub do kąpieli.

    Dzięki cookies korzystanie ze strony jest szybsze i łatwiejsze. Przestrzegamy RODO. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.

      OK