Relaks, sen

Zioła na stres

Kategoria Sen i Relaks obejmuje zioła o działaniu uspokajającym, które pomagają ukoić nerwy, zahamować gonitwę myśli i zrelaksować ciało. Umilają wieczorny odpoczynek, ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu. Mogą być zastosowane w stresujące dni, kiedy towarzyszy nam dużo napięcia, drażliwość, albo lęk. Warto wypróbować je również w sytuacjach, kiedy doznajemy silnych emocji i potrzebujemy wyciszenia.

Ziołowe preparaty uspokajające

Zioła uspokajające i nasenne zaczynają działać w ciągu 1 lub 2 godzin od wypicia naparu lub połknięcia kapsułki. Możemy to zaobserwować zarówno w ciele, jak i w umyśle. Niektóre zioła działają bardziej rozkurczowo, odprężając ciało, inne mocniej wyciszają myśli i usypiają. Należy pamiętać, że efekty te mogą być inaczej odczuwane u różnych osób i nie ma jednej, najlepszej rośliny, która pomogłaby na bezsenność i stres. Warto próbować i obserwować, która działa na nas najlepiej.

Jakie zioła na stres, a jakie zioła na uspokojenie i dobry sen?

Do najlepszych ziół na stres i lęk należą: brahmi, ashwagandha, gotu kola, shankhapushpi, reishi, tarczyca bajkalska, melisa i damiana.

Najlepsze zioła i ziołowe preparaty na sen to: l-teanina, ashwagandha, kocimiętka, nasza herbatka Sielanna, l-tryptofan, tatarak, dereń jamajski, melisa, lawenda, serdecznik syberyjski, damiana, chmiel i wrotycz.

Ponadto jeśli jesteście zestresowani i macie problemy ze snem, koniecznie zadbajcie od odpowiednią podaż magnezu. Magnez wspiera prawidłowe przewodnictwo nerwowe i poprawia zdolności mózgu oraz całego organizmu do regeneracji. Najlepiej zastosować formę organiczną. My proponujemy cytrynian magnezu w dawce 700 mg 2 razy dziennie. Fantastycznym rozwiązaniem jest również kąpiel magnezowa w wodzie z rozpuszczonym chlorkiem magnezu lub siarczanem magnezu (sól Epsom). Taka kąpiel przed snem bardzo głęboko relaksuje ciało i układ nerwowy.

Zachęcamy do eksperymentów, a także do tworzenia własnych miksów. Testujcie różne formy ziół i sprawdzajcie, jaka ilość Wam odpowiada. Jak zadziała jedna łyżeczka ziela, a jak dwie? Czy ziele w postaci proszku lub nalewki zadziała inaczej niż tabletki ziołowe? A może lepiej zrobić napar? Pamiętajcie też, że zioła na uspokojenie nerwów mogą zadziałać inaczej w ciągu dnia, a inaczej wieczorem.

Przykładowe połączenia ziół / preparatów na sen:
L-teanina + kapsułki z ashwagandhą
kocimiętka + serdecznik syberyjski
passiflora + L-tryptofan
sarsaparilla indyjska + tatarak

Przykładowe połączenia ziół na uspokojenie i stres:
ashwagandha + brahmi
reishi + shankhapushpi
bajkalina (kapsułki) + gou teng
lotos różowy + damiana

Zioła na stres

Kategoria Sen i Relaks obejmuje zioła o działaniu uspokajającym, które pomagają ukoić nerwy, zahamować gonitwę myśli i zrelaksować ciało. Umilają wieczorny odpoczynek,…

[Zobacz więcej]

Filtrowanie

Flaga
Cena
od do
Część rośliny
Sposób zbioru
Tradycyjna medycyna
Kraj pochodzenia
Ostrzeżenia
Zastosowanie
Zdrowie
Choroba
Dostępny w magazynie
Twój wybór: Usuń wszystko
  • Piołun ziele dziko rosnące
    12,29
    ×

    Piołun ziele dziko rosnące

    Wybierz wariant produktu

    Artemisia absinthium

    Piołun ziele dziko rosnące

    Bardzo gorzkie zioło intensywnie pobudzające procesy trawienne oraz pracę jelit i wątroby. Czyści z grzybów, pasożytów i robaków.
  • Glistnik jaskółcze ziele
    9,32
    ×

    Glistnik jaskółcze ziele

    Wybierz wariant produktu

    Chelidonium majus

    Glistnik jaskółcze ziele

    Pobudza produkcję i wydzielanie żółci. Działa rozkurczowo. Rozluźnia ciało i ułatwia zasypianie.
  • Prusznik korzeń - Ceanothus
    33,24 26,59
    ×

    Prusznik korzeń - Ceanothus

    Wybierz wariant produktu

    Ceanothus americanus

    Prusznik korzeń - Ceanothus

    Solidnie wzmacnia mechanizmy odpornościowe organizmu. Pochodzi z medycyny Indian Północnoamerykańskich.
  • Dziurawiec ziele
    Bestseller
    8,98
    ×

    Dziurawiec ziele

    Wybierz wariant produktu

    Hypericum perforatum

    Dziurawiec ziele

    Znakomicie uspokaja i poprawia samopoczucie. Działa rozkurczowo na żołądek, jelita, drogi żółciowe i naczynia krwionośne.
  • Mierznica czarna ziele
    9,43 6,60
    ×

    Mierznica czarna ziele

    Wybierz wariant produktu

    Ballota nigra

    Mierznica czarna ziele

    Uspokaja, łagodzi intensywność emocji, pomaga lepiej poradzić sobie z lękiem i stresem. Rozluźnia mięśnie.
  • Chmiel szyszki
    10,49
    ×

    Chmiel szyszki

    Wybierz wariant produktu

    Humulus lupulus

    Chmiel szyszki

    Koi układ nerwowy i sprzyja odprężeniu. Ułatwia zasypianie. Pobudza czynności trawienne.
  • Tarczyca ziele (skullcap)
    19,00
    ×

    Tarczyca ziele (skullcap)

    Wybierz wariant produktu

    Scutellaria lateriflora

    Tarczyca ziele (skullcap)

    Uspokaja umysł, wycisza natłok myśli i rozluźnia ciało.
  • Dereń jamajski (jamajski sen ryby) kora
    17,90
    ×

    Dereń jamajski (jamajski sen ryby) kora

    Wybierz wariant produktu

    Piscidia piscipula

    Dereń jamajski (jamajski sen ryby) kora

    Indianie z Ameryki Środkowej stosowali dawniej korę tego drzewa w roli środka uspokajającego i ułatwiającego zasypianie.
  • Kocimiętka ziele
    9,46
    ×

    Kocimiętka ziele

    Wybierz wariant produktu

    Nepeta cataria

    Kocimiętka ziele

    Na koty działa pobudzająco, ale na człowieka zupełnie odwrotnie. Uspokaja umysł, relaksuje ciało i ułatwia zasypianie.
  • Werbena ziele
    8,14
    ×

    Werbena ziele

    Wybierz wariant produktu

    Verbena officinalis

    Werbena ziele

    Działa uspokajająco, rozkurczowo i wykrztuśnie. Koi nerwy i ułatwia zasypianie. Pobudza laktację.
  • Aminek egipski owoc
    9,90
    ×

    Aminek egipski owoc

    Wybierz wariant produktu

    Ammi visnaga

    Aminek egipski owoc

    Ułatwia oddychanie astmatykom. Działa rozkurczowo. Pomaga wypłukać osad z nerek.
  • Rumianek kwiat
    14,59
    ×

    Rumianek kwiat

    Wybierz wariant produktu

    Matricaria chamomilla

    Rumianek kwiat

    Działa rozkurczowo na żołądek, jelita i kobiecy układ rozrodczy. Delikatnie uspokaja. Wpływa kojąco na podrażnioną skórę.
  • Shankhapushpi ziele
    Bestseller
    16,10
    ×

    Shankhapushpi ziele

    Wybierz wariant produktu

    Convolvulus pluricaulis

    Shankhapushpi ziele

    Sprzyja rozwojowi zdolności intelektualnych i wzmacnia pamięć. Podnosi nastrój. Działa neuroprotekcyjnie.
  • Nostrzyk żółty ziele
    12,18
    ×

    Nostrzyk żółty ziele

    Wybierz wariant produktu

    Melilotus officinalis

    Nostrzyk żółty ziele

    Poprawia krążenie krwi, zapobiega tworzeniu się zakrzepów, uszczelnia naczynia krwionośne.
  • Lipa kwiat
    10,32
    ×

    Lipa kwiat

    Wybierz wariant produktu

    Tilia cordata

    Lipa kwiat

    Wzmacnia odporność, łagodzi podrażnienia skóry i błon śluzowych, delikatnie uspokaja. Przyjemnie pachnie i smakuje.
  • Galangal kencur
    14,08
    ×

    Galangal kencur

    Wybierz wariant produktu

    Kaempferia galanga

    Galangal kencur

    To niezbędny składnik tajskich past curry o cytrusowo-korzennym zapachu. Stymuluje trawienie, działa rozkurczowo i lekko uspokaja.
  • Melisa liść
    8,93
    ×

    Melisa liść

    Wybierz wariant produktu

    Melissa officinalis

    Melisa liść

    Najlepszej jakości cięty liść melisy o pięknym zapachu i doskonałym smaku. Melisa głęboko relaksuje i ułatwia zasypianie.
  • Tatarak kłącze
    12,66
    ×

    Tatarak kłącze

    Wybierz wariant produktu

    Acorus calamus

    Tatarak kłącze

    Kłącze tataraku obfituje w olejki eteryczne, które wpływają kojąco na układ nerwowy, a także dbają o skórę i włosy.
  • Kalina koralowa kora

    Viburnum opulus

    Kalina koralowa kora

    Idealna dla kobiet. Działa rozkurczowo, rozluźniając narządy rodne podczas bolesnej menstruacji. Wzmacnia mięśnie macicy. Uspokaja.
  • Gou teng
    24,61
    ×

    Gou teng

    Wybierz wariant produktu

    Uncaria rhynchophylla

    Gou teng

    Działa ochronnie na komórki nerwowe i zapobiega degeneracji mózgu. Wpływa pozytywnie na nastrój i zdolności poznawcze.

Dzięki cookies korzystanie ze strony jest szybsze i łatwiejsze. Przestrzegamy RODO. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.

  OK