Zioła na trawienie

Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to powszechny problem, który może przydarzyć się każdemu. Najczęstsze z nich to bóle brzucha, uczucie przepełnienia, wzdęcia, gazy, zaparcia, biegunka, zgaga, odbijanie, nudności i wymioty.

Przyczyny tych dolegliwości mogą być różne. Zwykle jest to rodzaj pożywienia - obfity i ciężkostrawny posiłek, produkty gazotwórcze (np. nasiona roślin strączkowych, warzywa kapustne, jabłka, gruszki), nietolerowane w naszym przewodzie pokarmowym (np. mleko i nabiał) lub przeterminowane. Negatywny efekt może dawać również popijanie posiłków napojami gazowanymi i alkoholem oraz spożywanie mocnej kawy czy herbaty na pusty żołądek. Podrażniające mogą być też bardzo zimne lub bardzo gorące płyny, produkty bardzo kwaśne, soki bogate w taniny, np. czysty sok z aronii i z czarnego bzu, gorzka herbata. Trzeba też uważać na rodzaj i ilość spożywanego błonnika - niekiedy wzdęcia może wywołać inulina lub duża ilość otrębów. Ponadto jelita mogą spowolnić, kiedy rano spożyjemy za dużo błonnika - lepiej dać im trochę czasu na „rozruch”. Warto też zastanowić się, czy nie zjedliśmy w pośpiechu, na stojąco, nieuważnie i za dużo - wszystkie te czynniki również przyczyniają się do powstawania dolegliwości trawiennych.

Zioła na trawienie

Najlepszym sposobem na dolegliwości trawienne jest zapobieganie im, ale wiadomo, że nie zawsze jest to możliwe. Gdy już się pojawią, wykorzystajmy zioła wspomagające trawienie - ich pomoc bywa nieoceniona. Zioła na trawienie działają tak, że mobilizują układ pokarmowy do pracy, dzięki czemu dolegliwości mijają szybciej. Stymulują wydzielanie soków trawiennych i żółci, pobudzają ruchy perystaltyczne jelit i przyspieszają pasaż treści pokarmowej. Ponadto działają rozkurczowo na jelita, co skutkuje złagodzeniem bólu i wzdęć.

Jakie zioła na trawienie?

Istnieje mnóstwo ziół na dobre trawienie. Jedne pomagają złagodzić wzdęcia i działają wiatropędnie, inne działają przeczyszczająco i regulują wypróżnianie, a jeszcze inne pomagają zahamować biegunkę, złagodzić zgagę czy nudności.

Jakie zioła na trawienie warto znać?

W przypadku niestrawności, ciężkości po posiłku lub bólu brzucha warto sięgnąć po zioła takie jak:

• rumianek pospolity i rumianek rzymski
• mięta
• języcznik
• ziele mniszka, kwiat mniszka i korzeń korzeń mniszka
• bukwica
• ziele cykorii i korzeń cykorii podróżnik
• tatarak
• pięciornik gęsi
• wrotycz
• sadziec purpurowy
• kocanka piaskowa
• bluszczyk kurdybanek
• kurkuma

W przypadku wzdęć i gazów sięgnij po te zioła:

• Przyprawy: koper włoski, kmin rzymski, nasiona kolendry, kardamon, biedrzeniec anyż - warto sporządzać z nich odwary
• Korzeń imbiru potarkowany i zalany wrzątkiem

Zioła na zaparcia to:

• mieszanka Zdrowe Jelita
• babka płesznik i babka jajowata
• siemię lniane
• haritaki
• triphala
• lnica
• karagen

Zioła na biegunkę działają na jelita ściągająco, dzięki czemu pomagają ją zatrzymać. W przypadku biegunki, sprawdź te zioła:

• ratania
• rzepik
• barro

W przypadku podrażnionej śluzówki, wrzodów lub zgaga - sprawdź te zioła:

• babka płesznik i babka jajowata
• tatarak
• oczar wirginijski
• wiąz czerwony
• prawoślaz
• rzepik
• płucnica islandzka
• karagen
• miodunka
• lukrecja

Jak wesprzeć układ pokarmowy ziołami?

Odwiedź nasz blogród, aby się dowiedzieć!

kategoria układ pokarmowy na Blogrodzie