Zioła obniżające cholesterol

Jak poprawić krążenie i obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Zapraszamy do lektury:

BLOGRÓD – kategoria “cholesterol, serce i krążenie” [link do bloga]

Ponad 60% populacji polskiej ma podwyższony poziom cholesterolu. Prawidłowy lipidogram przedstawia się następująco:
• cholesterol całkowity: 114– 200 mg/dl 
• cholesterol HDL: kobiety >50 mg/dl, mężczyźni >40 mg/dl 
• cholesterol LDL: <100 mg/dl 
• triglicerydy: <150 mg/dl [1]

Cholesterol to substancja lipidowa, niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu. Wchodzi w skład błon lipidowych komórek, otoczek neuronów oraz żółci. Reguluje pracę różnych receptorów i enzymów. Powstaje z niego szeroka gama niezwykle istotnych związków, takich jak witamina D, hormony płciowe: estrogeny, progesteron i testosteron oraz kortyzon – hormon powstający w korze nadnerczy.

Nadmiar cholesterolu w organizmie, nazywany hipercholesterolemią, jest bardzo szkodliwy. Odkłada się w ścianach naczyń krwionośnych i prowadzi do powstawania blaszki miażdżycowej. Blaszka miażdżycowa wywołuje stan zapalny i zwęża światło naczyń krwionośnych, w wyniku czego może wystąpić zawał serca lub udar mózgu. W Polsce odsetek zgonów z powodu chorób układu krążenia wynosi prawie 50% [2].

Cholesterol krążący we krwi to dokładnie połączenie białka z cząsteczką cholesterolu. Jest to jego forma transportowa, która przybiera postać LDL – lipoproteiny o małej gęstości, HDL – lipoproteiny o dużej gęstości oraz kilku innych, mniej istotnych form. *LDL znany jest jako „zły” cholesterol, gdyż jego rolą jest transport cholesterolu do komórek. HDL jest „dobrym” cholesterolem, ponieważ transportuje nadmiar cholesterolu z komórek do wątroby, gdzie następuje jego metabolizm. Dlatego tak ważne jest, aby dążyć do obniżenia poziomu LDL i podniesienia HDL.

Aby poprawić wyniki swojego lipidogramu, w pierwszej kolejności należy zająć się stylem życia. Przyczyną kiepskich wyników jest zwykle nieprawidłowa dieta, przy czym nie chodzi tylko o spożywanie produktów bogatych w tłuszcze, ale też słodyczy, żywności wysoko przetworzonej, chipsów i innych przekąsek oraz alkoholu. Ogromnie ważnym czynnikiem jest również palenie papierosów i niska aktywność fizyczna.

Zioła na nadciśnienie i cholesterol

Zadbanie o zdrowszy styl życia prowadzi zwykle do poprawy wyników lipidogramu (oraz wielu innych). Jeśli zmiana jest zbyt mała, lekarz zleca leczenie farmakologiczne i przepisuje statyny. Jednak przed sięgnięciem po leki warto wypróbować naturalne metody obniżania poziomu cholesterolu. W świecie roślin istnieje szeroki wybór ziół, które mogą nam w tym pomóc.

Zioła obniżające poziom cholesterolu

Zioła na wysoki cholesterol działają wielopoziomowo. Przede wszystkim stymulują przemiany cholesterolu oraz jego wydalanie, a także hamują jego wchłanianie z pożywienia. Po drugie, dostarczają mnóstwo bioaktywnych związków o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które hamują powstawanie blaszki miażdżycowej i wspomagają „rozpuszczanie” już istniejącej. Ponadto poprawiają krążenie krwi i kondycję naczyń krwionośnych.

Jakie zioła na cholesterol?

Spośród naszych ziół na cholesterol szczególnie polecamy:

• moringę
• młody jęczmień
• caiguę
• liść papai
• chlorellę i spirulinę
• gurmar
• maitake
• reishi
• szałwię czerwonokorzeniową

Preparaty obniżające cholesterol bez recepty

W naszym sklepie znajdziecie nie tylko zioła na zły cholesterol, ale też preparaty obniżające poziom cholesterolu w postaci kapsułek, nalewek, związków i ekstraktów. Szczególnie polecamy:

• resweratrol
• kapsułki z ekstraktem z pestek winogron OPC
• ekstrakt z zielonej herbaty
• kurkuminę
• kapsułki gurmar
• ekstrakt z oliwki 20% oleuropeiny
• nattokinazę
• ekstrakt z gorzknika kanadyjskiego
• kapsułki z rdestowcem japońskim i nalewkę z rdestowca japońskiego
• nalewkę z berberysu
• diatomit
• kapsułki reishi
• nalewkę z szałwii czerwonokorzeniowej

Zioła na poprawę krążenia krwi

Krew wypływa z serca tętnicami, a wraca żyłami. Po drodze napotyka naczynia włosowate, dzięki którym przenika do narządów. Sprawne krążenie krwi jest bardzo ważne – umożliwia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, dla którego krew jest jak paliwo dostarczające tlen i składniki odżywcze.

Zioła na krążenie

Zaburzenia krążenia krwi mogą objawiać się częstym zmęczeniem, szybkim męczeniem się podczas wysiłku fizycznego, spadkiem koncentracji, osłabieniem pamięci, pogorszeniem równowagi, częstym odczuwaniem zimna w stopach i dłoniach, drętwieniem kończyn i pojawieniem się „pajączków” pod skórą, czyli popękanych naczynek. Głównymi przyczynami zaburzeń krążenia krwi są niewłaściwa dieta, palenie papierosów i niska aktywność fizyczna.

Zioła na krążenie krwi w kończynach dolnych

Aby poprawić krążenie i kondycję naczyń krwionośnych należy przede wszystkim zadbać o styl życia – zwiększyć spożycie żywności naturalnej i nieprzetworzonej, więcej się ruszać, odstawić papierosy i alkohol. Dodatkowo warto wspomagać się ziołami. Zioła na poprawę krążenia wyraźnie wzmacniają i przyspieszają pozytywne zmiany, a do tego działają ochronnie na serce i cały układ krwionośny.

Zioła poprawiające krążenie

Zioła oddziałują na układ krążenia za pomocą kilku mechanizmów:
• Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów wzmacniają i uelastyczniają ściany naczyń. Naczynia, które są w dobrej kondycji, lepiej transportują krew i nie pękają. Zastawki w zdrowych żyłach działają prawidłowo, a w kończynach nie zalega krew.
• Dzięki właściwościom rozkurczowym rozszerzają naczynia i usprawniają przepływ krwi, a przy tym pomagają obniżyć ciśnienie.
• Działają przeciwzakrzepowo – obniżają gęstość krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów.
• Hamują powstawanie blaszki miażdżycowej.

Spośród ziół i preparatów na poprawę krążenia szczególnie polecamy:

• resweratrol
• ekstrakt z pestek winogron OPC
• kwercetynę
• ruszczyk kolczasty
• kwiatostan głogu
• gotu kolę
• szałwię czerwonokorzeniową
• rdestowiec japoński liść
• kokoryczkę wonną
• żeń-szeń czerwony i żeń-szeń syberyjski
• ziele gryki
• arnikę górską
• forskolinę
• ginkgo biloba
• gou teng

Oprócz ziół warto zastosować też kilka domowych sposobów na poprawę krążenia.

Jak poprawić krążenie krwi w dłoniach i stopach? Oto domowe sposoby na poprawę krążenia:

• Ruszaj się :)
• Unieś nogi! Jeśli chcesz poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych, codziennie połóż się przy ścianie z nogami opartymi o nią pionowo. Możesz podłożyć poduszkę pod pięty. Pozostań w tej pozycji na 20 minut. Warto wykonać ją przed snem – doskonale rozluźnia.
• Unieś ręce! Włącz ulubioną muzykę i potańcz z rękami w górze :) zaciskaj dłonie i wykonuj ruchy rękami. Ruch to najlepszy sprzymierzeniec krążenia!
• Weź prysznic o naprzemiennej temperaturze i skieruj mocny strumień na nogi i ręce. Nie musisz od razu używać lodowatej wody, wystarczy, że będzie chłodna.
• Regularnie odwiedzaj saunę.
• Wybierz się na masaż.
• Podczas kąpieli używaj gąbki z chropowatą powierzchnią lub rękawicy do peelingu. Energicznie masuj nogi i ręce.

BIBLIOGRAFIA

1. https://www.mp.pl
2. https://stat.gov.pl